网球肘是什么原因引起的,要怎么治疗?
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网球肘又称肱骨外上髁炎，主要是由于慢性劳损、外伤、不良姿势、年龄因素、职业因素等方面原因。具体分析如下：
一、慢性劳损：长期反复用力做肘部活动，如网球、羽毛球等运动员挥拍动作，家庭主妇长期做家务、频繁拧毛巾等，使得前臂伸肌长期处于紧张状态，容易引发网球肘。休息是关键，减少引起疼痛的活动。可佩戴肘部支具，限制肘部活动范围，减轻伸肌的压力。同时进行物理治疗，如热敷、按摩等，促进局部血液循环，缓解疼痛。
二、外伤：肘部受到直接撞击或扭伤，可能损伤肘部的肌肉、肌腱等组织，进而引发网球肘。在受伤初期进行冷敷，减轻肿胀和疼痛。待肿胀消退后，可进行热敷和物理治疗。如果疼痛较为严重，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等。
三、不良姿势：长时间保持不良的肘部姿势，如长时间弯曲肘部或过度伸展肘部，会使肘部肌肉和肌腱处于不正常的受力状态，增加网球肘的发生风险。纠正不良姿势，保持肘部自然舒适的位置。可以进行适当的伸展和放松运动，如肘部屈伸、旋转等动作，增强肘部的灵活性和稳定性。
四、年龄因素：随着年龄的增长，肌肉、肌腱等组织会逐渐出现退变，弹性和韧性降低，更容易受到损伤而引发网球肘。适度进行体育锻炼，增强肌肉力量和关节的稳定性。可以选择一些适合自己年龄的运动，如散步、太极拳等。同时，注意补充营养，如富含胶原蛋白的食物，有助于维持肌肉和肌腱的健康。
五、职业因素：某些职业需要频繁使用肘部，如木工、油漆工、厨师等，长期的重复性动作容易导致网球肘。工作中注意劳逸结合，适当安排休息时间，避免长时间连续工作。可以使用辅助工具，减轻肘部的负担。例如，厨师可以使用省力的刀具，木工可以使用电动工具等。
网球肘的发生原因较为复杂，治疗方法也因人而异。在出现网球肘症状时，应及时就医，明确病因，并根据医生的建议进行针对性的治疗。同时，在日常生活中要注意预防，避免过度使用肘部，保持良好的姿势和生活习惯，以减少网球肘的发生风险。
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