排毒清肠十大简单方法有哪些
肛肠科编辑
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通常并没有排毒清肠的十大简单方法的说法。排毒清肠主要是通过一系列的方法或药物治疗排除体内堆积的，危害身体健康的杂物，以健康的方式让身体更加轻松。由于过多的大便在肠道内停留发酵，能够产生很多毒素，造成肠道内环境的恶化，胃肠功能减退甚至紊乱，引起恶心、腹痛、食欲减退甚至出现一些代谢性疾病，所以，排毒清肠非常重要，通常我们排毒清肠需要从生活方式、饮食调理、药物治疗等方面进行，具体如下：
1、生活方式：平时尽量要多做运动，比如跑步、快走等，也可以多泡热水澡，平时保持心情愉悦；
2、饮食调理：一日三餐要按时，避免饥一顿饱一顿；可以多吃水果，比如苹果、香蕉等含纤维素较多的水果，促进肠道的蠕动；每天早上起床的时候可以喝一杯淡盐水或者喝一些蜂蜜柠檬水；平时多喝一些绿豆汤，有清热解毒、润肠的作用；还可以喝菊花茶，能够起到解毒、通便清肠的作用；
3、药物治疗：可以服用一些润肠清便的药物，比如麻仁软胶囊、复方芦荟胶囊、清肠通便胶囊等。
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