糯玉米的功效与作用
养生饮食编辑
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糯玉米的功效与作用一般包括提供丰富的营养、促进消化、降低血糖和胆固醇、抗氧化作用、促进饱腹感等，建议到医院咨询医生的意见，然后遵医嘱合理食用。
1、提供丰富的营养：糯玉米富含蛋白质、膳食纤维、维生素B群和矿物质，能够提供人体所需的多种营养物质。
2、促进消化：糯玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加排便频率，缓解便秘问题，保持肠道健康。
3、降低血糖和胆固醇：糯玉米中的膳食纤维可以延缓食物在肠道的消化吸收，有助于稳定血糖水平，降低胆固醇水平，对预防糖尿病和心血管疾病有一定的益处。
4、抗氧化作用：糯玉米富含抗氧化物质，如维生素C和类黄酮等，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化损伤，延缓衰老过程，增强免疫力。
5、促进饱腹感：糯玉米中的膳食纤维和蛋白质含量较高，能够增加饱腹感，有助于控制食欲，减少进食量，有助于体重管理和控制。
糯玉米是一种营养丰富的食材，具有多种健康功效和作用，适量食用有助于保持健康和预防疾病。但对于个别人群，如对玉米过敏或消化系统不适应玉米的人，应慎重食用或避免。建议在日常饮食中适量摄入糯玉米，以获得其营养和健康益处。
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