躺床上岔气怎么回事
中医养生编辑
中医养生编辑
躺床上岔气，可能是由不良睡姿、呼吸不当、情绪紧张、肌肉紧张、受凉等原因引起的。建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的一般治疗、药物治疗。具体如下：
1、不良睡姿：长时间保持侧卧睡姿，可能导致身体某些部位受到压迫，使气血运行不畅，从而导致岔气。建议尝试改变睡姿，侧卧时，应该选择一个高度适中的枕头，支撑头部和颈部。双脚应该放在同一水平线上，膝盖之间可以夹一个薄垫子，以保持骨盆和脊椎的正确姿势。
2、呼吸不当：在床上躺着时，如果呼吸过浅或过快，可能导致肺部无法充分扩张，进而引起岔气。尝试进行深呼吸练习，缓慢吸气呼气，使肺部得到充分扩张。保持规律的作息、饮食和锻炼习惯，有助于减少岔气的发生。
3、情绪紧张：当人们处于紧张、焦虑、恐惧等情绪状态下，会导致交感神经兴奋，使心跳加速、呼吸急促，进而引起胸闷、岔气等症状。通过渐进性肌肉放松等放松身心的技巧，把两手臂外伸，悬浮在沙发两侧的扶手上，尽量使两肩向耳朵方向上提，保持十秒后放松，缓解紧张情绪，降低交感神经的兴奋性，改善呼吸不畅的症状。
4、肌肉紧张：长时间保持久坐、久站或长时间使用电子产品姿势，可能导致背部、颈部和肩部肌肉紧张，会影响到气血的运行，导致躺床上时出现岔气。可以选择热水袋、热毛巾或暖宝宝等热敷物，将热敷物敷在需要热敷的背部、颈部和肩部上，用衣物或被子轻轻盖住，避免着凉，时间一般为15-30分钟。
5、受凉：可能是因为吸入冷气或吃生冷的食物，会对胃肠道造成刺激，引起痉挛，从而导致躺床上岔气。避免腹部受凉，注意局部保暖，可以使用热水袋进行热敷，能够缓解痉挛，改善症状。
也可能是由于呼吸肌痉挛引起的该情况。过度劳累会使身体消耗大量能量和氧气，导致呼吸急促和胸闷等症状加重。在日常生活中要注意适当休息和减轻劳动强度。
上一篇：吃右归丸上火怎么回事
下一篇：更年期吃什么药好
相关问答 头条推荐
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
长寿的人多数有这4大共性，快看看你有几个！
结肠癌能治愈吗，能活多久
阴道口一碰就疼是什么原因
经期可以喝咖啡吗?
精子没射出来是怎么回事，怎么办
“五十肩”可吃哪些偏方 这类人群需加强预防
撤退性出血和月经怎么区分
黄芪当归泡水喝的功效与副作用
手指做了肌腱缝合手术多久能恢复
硬度不够吃六味地黄丸有用吗
谷丙转氨酶是4U/L正常吗
紫癜是怎么引起的?好治吗
孩子口臭的原因和解决方法
疱疹和水泡有什么区别
孩子丢三落四怎么办
肩膀酸痛贴什么药膏好
尿红细胞数偏高的原因
右旋布洛芬有什么功效
包皮剥离手术几天能好
桂花是什么颜色的
发烧了怎么快速退烧
健身人士吃什么好？要牢记这3忌3宜！
腰椎术后下坠感多久消失
豌豆的功效与作用
唇部保养的正确方法
儿童咽喉疱疹几天能好
双氧水起白沫说明有细菌吗
助听器一般哪里买
幽门螺旋杆菌感染有哪些症状
二度一型房室传导阻滞是怎么引起的
舒肝颗粒真的能够去掉黄褐斑吗?舒肝颗粒可以长期服用吗？
益视颗粒适用于孕妇吗 益视颗粒的禁忌有哪些
健脑丸注意事项有什么 健脑丸的疗效好吗
妇炎平栓效果怎么样 妇炎平栓的使用方法是怎样的
杜记独角膏哺乳期妇女能不能用 杜记独角膏的副作用是什么
蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗
清热化毒丸多久一疗程 清热化毒丸是不是消炎药
盐酸氨溴索分散片可以祛痰吗 盐酸氨溴索分散片的功效
生血丸的效果怎样 生血丸的主要成分有哪些
乳块消片饭前还是饭后吃呢 乳块消片的用法及用量
