休眠和睡眠有什么区别
健康生活编辑
关键词： #睡眠
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我们每天都要睡觉，也就是所以要睡觉。虽然随眠是每天都在做的事情，但是睡眠确实有很大的知识，不仅仅是躺下就睡觉。随眠质量关系到我们的健康，也会直接影响到我们第二天的精神状态。还有就是睡多久才有最理想的睡眠效果。当然，睡眠时间越长越好。假如睡眠不好真的会给身体带来很多问题，现在就来说说休眠和睡眠的区别。
区别一
在恶劣的环境条件下，一些动植物的生命活动极度减少，进入昏睡状态。在不良环境过去后，再次醒来，像往常一样成长和活动。动物休眠大致有两种类型，一种是严冬（低温和缺乏食物）的冬眠，如青蛙、刺猬等；一种是夏眠，如海参、肺鱼等。休眠是动物界常见的生物现象。除了两栖动物和爬行动物，许多无脊椎动物、少数鸟类和哺乳动物也有休眠。
区别二
睡眠是生活的需要，所以人们不能没有睡眠，每天缺乏睡眠来弥补，否则就会受到惩罚，就像债务必须偿还一样。
区别三
根据睡眠仪器的检查结果，正常人有时睡觉时眼睛不活动或只是慢慢浮动，这段时间相对较长；但有时眼睛很快来回移动，这段时间相对较短，眼睛慢或快，脑电图有不同的变化。因此，科学家将睡眠分为两部分：非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠。为了方便写作，第一个大写字母用英文缩写表示非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。
区别四
正常睡眠的基本规律是，正常成年人在睡眠开始时从浅到深进入NREM，大约60岁～90分钟后，REM只持续了10分钟～大约15分钟，然后转化为NREM，所以NREM和REM周期性交替出现，一夜之间出现4～六次，直到清醒。
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