怎样预防感冒 12个妙招来搞定
呼吸内科编辑
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春天，天气又冷又热，很容易感冒，你知道春天肝脏如何预防感冒吗？什么方法可以帮助人们逃离感冒病毒的爪子？今天小边将推荐一些预防感冒的方法，帮助你赶走感冒病毒！
怎样预防感冒？
1、热水泡脚
每天晚上用热水浸泡脚15分钟（温度太热，无法忍受）。浸泡脚时，注意水量不要超过脚表面。浸泡后，脚应变红，以防感冒。
2、盐水漱口
每天早晚饭后用淡盐水漱口，清除口腔细菌。流感流行时要多注意盐水漱口。这时，抬头漱口，让盐水充分冲洗咽部，效果更好。
3、可乐煮姜
鲜姜20-30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮沸，趁热喝一会儿，防治流感效果好。
4、呼吸蒸汽
初发感冒时，将开水倒入杯中，对热气深呼吸，直到杯中水凉为止，每天几次，可减轻鼻塞症状。
5、姜糖+萝卜水
用红糖加入适量的水，煮沸后加入几片姜和萝卜，10分钟后趁热喝，可以预防感冒。
6、多吃“红食”
红、橙、棕、红的食物，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红枣、沙棘、柿子等。β-胡萝卜素，可以预防和治疗感冒。
7、醋熏蒸
每天早晚用醋在室内熏蒸一次，每次20分钟，可以去除室内病毒，减少流感的发生。
8、喝白开水
气候干燥，经常喝开水不仅能保证人体的需要，还能起到利尿排毒、消除体内废物的作用。
9、热风吹面
感冒刚开始的时候，可以用吹风机在太阳穴上吹3到5分钟的热风，一天几次，可以减轻症状，加速愈合。
10、冷水浴面
每天洗脸时，用冷水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少量水（注意不要吸入太深，以免窒息），然后吹出，重复多次。
11、按摩鼻沟
双手搓搓，手掌热后按摩迎香穴(位于鼻沟内，平鼻外缘中点)十余次，可预防感冒，减轻感冒后鼻塞症状。
12、生吃大葱
生吃葱时，可将油热倒在切好的葱丝上，再与豆腐等凉拌食用，既美味又能预防感冒。
吃什么来预防感冒？
1.鸡汤
鸡肉含有人体所需的多种氨基酸，能增强身体的抵抗力，缓解感冒症状，特别是加入蘑菇、姜丝和大蒜，喝一些辣鸡汤效果更好。
具体做法:鸡半剁成大块，飞水；将鸡放入炖锅中，加入大约十个软对切蘑菇，拍几块散姜，炖/煮两个小时左右。
2.红糖姜水
生姜具有祛寒平喘的功效，能使身体发热散热，从而缓解感冒症状。
具体方法：姜（越辣越好）几片，一碗半的水，火烧开，闻到浓味可以加入适量的红糖锅。你也可以加入葱白来加强冷的效果，加入红枣可以中和味道。
3.姜丝萝卜汤
萝卜富含蛋白质、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁和多种酶和纤维，能增强人体抗病细胞的活力。
具体做法：生姜切丝，萝卜切丝，加水3碗，盖上盖子煮沸后煮10分，加入适量调味料即可起锅。
4.营养粥
感冒初期喝一些热营养粥，不仅有助于发烧散寒，还容易被人体吸收，维持身体的正常运转。粥的性质比药物更平和，对身体的副作用更小。现在我推荐几种常见的营养粥和做法。
5.神仙粥
将糯米50克加水煮成粥后，加入约7片带须葱，生姜约7片，再煮5分钟。趁热服用后，盖上薄薄的被子，使身体微微出汗。
仙粥是民间流传已久的处方，其中糯米、葱白、生姜容易温暖身体。
6.防风粥
将50克米饭加水煮成粥后，再加入15克防风、2片葱白、3片生姜，煮几分钟后趁热服用，盖子出汗。
结论：在阅读了上面的介绍后，我认为每个人都应该知道预防感冒的方法是什么！还有小边推荐一些预防感冒的食物，你可以吃一些哦！
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