倒走减肥法 走出来的好身材
减肥经验编辑
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倒着减肥，顾名思义，就是人向后走，也就是倒着走。倒着减肥有很好的减肥效果和很高的推广价值。
倒行时，人体毛细血管的开放量是正常行走时的两倍多，血液循环加快。它需要消耗更多的能量，所以体内多余的脂肪很容易被消耗掉。
实验者邀请了10名志愿者参加这项关于医学科学和体育运动的耗能生理实验，以证明其推理并非凭空想象。反向行进的氧气需求比正向行进高31%，心跳快15%，血液中乳酸含量也高。这种生理变化的根本原因是反向行进增加了动作的难度，迫使人们消耗更多的氧气和热量。时间少，效果大，无疑是减肥者的最佳选择。而且，反向运动可以增强大腿肌肉群。
倒转是一种运动速度慢、强度适中、持续时间长的运动，主要是消耗体内脂肪，可以消耗体内多余的脂肪。
此外，人体内的肌肉可以分为两部分：定期运动和不定期运动。当人们向前移动时，他们经常使用脚跟到脚趾的运动。倒转时，使用脚趾到脚跟到脚趾的运动。后者可以更充分地移动脚掌，提高肌肉、血管和神经的抵抗力，使不定期运动的肌肉运动，参与脂肪消耗。
德国医生对倒行运动有研究结果。如果肥胖者每天倒行30分钟3000米，只要坚持几个月，体重就可以减掉5公斤以上。
倒行确实是一种有利于减肥、防治腰痛、强身健体肌肉的运动方式。
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