肚子再饿也不能吃这五种食物 不注意的人最后都这样了
健康生活编辑
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俗话说“饥饿不择食”，通常用来形容一个人饥饿的最高境界——不挑，吃什么。但是你知道吗？吃什么真的不是一个好的品德，尤其是饿的时候。那么不管你有多饿，最好不要吃什么食物呢？
不管你有多饿，你都不应该吃这五种食物
首先要说的是红薯。红薯确实可以很快缓解饥饿，但胃不好的人最好不要吃，因为红薯会使胃壁产生更多的胃酸，引起胃热、胃痛等不适症状。
第二种是巧克力。巧克力可以在饥饿时迅速缓解低热量的症状，但我们很难找到吃饱的信号，这将导致我们一直吃很多。从长远来看，过量摄入糖可能会导致其他生理疾病。
第三种是豆浆。豆浆含有大量的蛋白质，可以快速补充能量，但当你饿的时候，蛋白质不能被吸收，而且很容易引起胃肠道胀气。所以不要只喝豆浆，最好搭配一些饼干和其他食物。
第四种是西红柿。西红柿富含单宁酸，能与胃酸发生一系列化学反应，产生难以溶解的凝胶块，长期易形成胃结石。
第五种是香蕉。香蕉具有促进胃肠蠕动的作用。如果你空腹吃香蕉，它会导致胃肠道的持续运动。此时，除了香蕉，胃里几乎没有其他食物可以消化，从长远来看肯定对健康有害。中医认为香蕉味甘寒，空腹吃香蕉容易引起脾虚和腹泻。因此，当你饿的时候，最好不要吃香蕉。
这五种零食健康，防癌
在今天的工作环境中，如果下午不喝下午茶或吃零食，许多人下班后会感到极度饥饿。此时，如果他们暴饮暴食，会给胃带来沉重的负担。那么办公室里可以放哪些零食呢？你知道所有健康饱满的零食吗？
1、纤维麸饼干。这种饼干含有高膳食纤维，能产生饱腹感，是谷维素和木酚的最佳来源。这些植物化合物可以减少与激素相关的癌症，如乳腺癌和前列腺癌。
2、蔓越莓干。蔓越莓含有浓缩单宁酸的特殊化合物。除了预防泌尿道感染外，蔓越莓还有助于抑制幽门螺杆菌附着在胃内。幽门螺杆菌是胃溃疡甚至胃癌的主要原因。
3、全麦饼干。全麦不仅是高膳食纤维和饱腹感，也是谷物和木酚的最佳来源。这些植物化合物可以减少与激素相关的癌症，如乳腺癌和前列腺癌。如何选择？这取决于营养标志。杂粮、多谷物、谷物、高纤维和谷物实际上与全麦无关。前三种营养物质是全麦面粉和全麦饼干。
4、开心果。美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌的风险。大量白藜芦醇仅次于红酒，可以抗癌和预防心血管疾病。植物固醇也能保护心血管健康。如何选择？选择无调味的开心果，每天不超过一次。
5、燕麦片。麦片能提供复合碳水化合物的能量，还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维，平衡一天的营养结构。当工作导致情绪低落时，不要泡一袋燕麦片。纤维含量高，可减缓消化速度，不断向血管供应碳水化合物，帮助人体不断获得能量，使人体血糖水平保持在较高水平，防止头晕、记忆丧失、降低工作效率等。
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