黄瓜凉拌的做法有哪些

内分泌科编辑

0次浏览发布时间：2024-10-07 06:28:32

说到黄瓜沙拉的做法，估计每个人都有自己的技巧，因为沙拉黄瓜太简单了。然而，事实上，黄瓜沙拉的做法有很多种，不同的做法有不同的美味。所以，掌握更多的方法，你可以避免反复进食，但也可以促进食欲。那么，黄瓜沙拉的做法是什么呢？

一、麻油黄瓜

3根黄瓜(切成条:长5-6厘米，宽1-1.5厘米)辣椒1瓣大蒜

调料：色拉油、盐、白醋、糖、味精、芝麻油[]k

将少量油倒入锅中，加入辣椒粉和蒜泥70%热；然后立即加入适量的盐、糖和白醋；)

翻炒几次，等调料溶解，再加入少量味精(液体味精较好)。"

因为是凉菜，最好等锅里的调料冷却后，再倒在切好的黄瓜上，再滴麻油。

拌匀即可。

二、黄瓜条

黄瓜洗净，切成10厘米长、筷子粗的长条，加入少许精盐腌制，放入味精、芝麻油，然后拍几片大蒜搅拌均匀，在盘子里形成。)

三、醋黄瓜

【选料】

500克嫩黄瓜，适量的醋、白糖、精盐和芝麻油。P:h%6

【制法】

①将嫩黄瓜去皮，切两端，去心洗净，切成1厘米宽4厘米长的条状，浸泡在沸水中，捞出，用精盐腌制20分钟。②将腌好的黄瓜挤干，放入碗中，用醋、糖、香油拌匀，放入盘中即可。

【特点】甜酸可口，鲜脆。i

【功效】

黄瓜是一种多水、低脂、低糖的减肥佳肴。每100克黄瓜含水量96.2克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物2克，胡萝卜素0.06毫克，铁0.2毫克，维生素c4毫克。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它可以抑制糖转化为脂肪。醋有减肥的作用，不仅能促进体内脂肪的分解，还能加速糖的代谢。这道菜有很好的减肥效果。

四、黄瓜拌麻酱

黄瓜200克，醋盐5克麻酱20克，味精1克

[制作方法]1.将芝麻酱放入碗中，撒上盐和味精，用冷开水搅拌均匀。

2.将黄瓜洗净切成细丝，用沸水焯一下，捞出放在盘子里。

3.将调好的麻酱倒在黄瓜丝上，加入醋拌匀。IS*;r

五、蒜泥拌黄瓜。

1、用刀将洗净的黄瓜(3-5)打碎，用手掰成1.5cm左右，放1/3勺盐拌匀淹15分钟；

2、将3-5粒大蒜切成蒜泥备用；

3、将黄瓜渗出的汁液过滤掉，然后加入蒜泥、芝麻油、酱油、醋、少量糖和味精（喜欢辛辣食物的朋友可以加入适量的辣椒油）。

特点：清爽、美味、简单、省事。

混合黄瓜丝

原料:嫩黄瓜一斤半芝麻酱五钱精盐三钱陈醋五钱姜三片切丝葱一片切丝蒜三片捣泥白糖一千芝麻油五分

制法:

先将黄瓜洗净，控制水分，横切成片，然后用直刀切成细丝，用精盐和糖搅拌均匀，放入盘中。然后将陈醋、姜丝、葱丝、蒜泥、芝麻油混合，食用时倒在黄瓜丝上。如果黄瓜洗净，用刀背打碎，然后切成小块，按上法搅拌，然后用搅拌刀拍黄瓜。

特点：鲜脆可口，清淡利口。

七、海米拌黄瓜

原料:海米三钱鲜黄瓜五两酱油二钱陈醋二钱蒜三瓣捣泥姜末五分香油

制法:

选择深绿色带刺鲜黄瓜洗净，直刀切成铜钱片，或将酥脆切成五个长段，先与精盐混合，然后将海米浸泡在温水中，放入黄瓜中。最后，加入酱油、陈醋、大蒜、姜末、芝麻油，搅拌均匀，放在桌子上。

特点：深绿色酥脆，夹有海味。

八、三味黄瓜

原料：黄瓜二斤五两辣椒四精盐五钱白糖三钱醋五钱葱一钱姜丝二钱酱油二钱椒油五钱制法：

将黄瓜洗净去肉，用直刀切成三分宽八分长的段落；辣椒也用直刀切成丝；黄瓜在沸水中焯一下，取出控制干燥，撒上盐，搅拌均匀，放在盘子上。从锅里加热辣椒油，加入洋葱、姜、辣椒、酱油、醋、白糖，然后在黄瓜上搅拌。

特点：色泽鲜美，制作方便。

九、油黄瓜

原料:嫩黄瓜一斤食油半斤(耗油一两片)辣椒十片辣椒两片葱半片姜丝二钱白糖三钱醋二钱精盐五钱

制法:

将黄瓜洗净，在案上切两头，一切两瓣挖肉。百朝上立也切成间距一分的斜纹，刀的深度是黄瓜的一半，不要切透，再切成寸段；将辣椒洗净，直刀切成细丝。将炒锅放在旺火上，倒入油倒至80%成熟，将黄瓜炒成绿色，然后捞出，百朝上放在盘子里。锅里留一点油，炒入胡椒粉，直到焦捞出。然后把葱、姜、辣椒丝和各种调味料放进去，拌成汁，倒在黄瓜上。特点:

碧绿鲜脆，风味独特。

十、炒黄瓜片

原料:嫩黄瓜一斤；八块钱的食用油；十粒胡椒；葱节二钱；两个红辣椒；酱油三钱；醋二钱；白糖一钱；十粒味精；三块钱的水淀粉；精盐二钱制法:

将黄瓜洗净，切两端，切两片，挖出种子果肉，直刀切成排骨片，用盐腌几分钟，倒涩水；红辣椒切成短节；酱油、醋、糖、味精、水淀粉；然后把锅放在火上，注入食用油，加热辣椒、胡椒、洋葱味，倒入黄瓜炒，加入浓汁炒几次。