做经络疏通按摩的好处

中医养生编辑

0次浏览发布时间：2024-10-06 15:30:36

关键词： #按摩 #经络

如果我们有条件，我们会做按摩，这可以缓解我们的工作压力和疲劳。经常按摩对我们的健康有好处。现在有各种各样的按摩，包括中国按摩、泰国按摩和细分。中国按摩中有一种经络按摩，更专业、更有效，因为它是一种严格按照中医经络按摩的医疗技能。

1、可采用洗澡按摩方法

这是疏通经络的最佳方法之一。用温水洗澡可以扩张身体的毛细血管，然后轻轻按摩身体，轻轻揉捏耳轮，有效排出体内毒素。这种方法还可以疏通肾气，提高新陈代谢能力。

2、也可以通过梳头疏通经络

经常坐着的人会有背痛和肩颈部不适，因为他们长时间保持姿势。这是由于肩颈部经络堵塞引起的。适当的梳头可以缓解肩颈经络堵塞和头部压力。

3、针灸治疗方法也很好

针灸或按摩合谷穴，可达到疏通经络的效果，使血液循环更快。在针灸过程中，患者会感到麻木，这是一种正常的反应。针灸后，他们应该休息30分钟，然后锻炼。

1、轻轻揉耳轮通肾气

双手握住空拳头，用拇指和食指沿耳轮上下按摩1分钟，直到耳轮充血发热。中医认为，全身精气由各器官收集后的肾脏保存。肾脏在耳朵里开明，耳朵上覆盖着全身的穴位。因此，按摩耳朵不仅可以增强肾脏，还可以打开全身的穴位。

2、梳头促进血液循环

用手指或木梳从额头前面到枕头后面，从两侧颞部到头顶“梳头”，每次50~100次，最好从早上开始梳头。人体的所有经络都聚集在头部。梳头时，应通过近50个穴位，如眉毛、通天、百会、印堂、玉枕、风池等。，像针灸一样刺激这些穴位，可以促进头部血液流动，疏通经络。

3、莲花坐活动韧带

坐着的时候，弯曲左腿，把左脚的脚背放在右大腿的腹股沟里，双手放在左膝上，轻轻做几次上下弹性运动，让它接触地面；然后换右脚。坚持锻炼有助于移动人体的许多韧带，充分伸展腿、腹、胸、颈等肌肉，保持经络畅通。

4、五字调息通五脏

每天早上，用鼻子吸气，用嘴呼气，默念:嘘，呵，口四，吹，呼字，不要发出声音。每个声音对应一个脏腑:嘘对肝，呵对心，嘴四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调节呼吸，疏通五脏。如果常念“嘘”能养肝明目，常念“呵”能泄心火，长期坚持会有一定的效果。

5、三线放松经络

平躺在床上，把身体分成三条线，自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头部两侧-颈部两侧-肩膀-上臂-肘关节-双手。思想在中指保持1~2分钟；第二条线(前)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝-两小腿-两脚背-十脚趾。头脑在脚趾部保持1~2分钟；第三条线(后面)：后脑-枕部-两腿后部-两脚跟-两脚底。思想在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

按摩经络

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