年龄增长也有好处?降低3种疾病发生风险!
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谁不怕变老,无论是男人还是女人,都有白发,皱纹,缺乏体力和精力,经常无法做事。但你知道,年龄增长可以获得意想不到的好处,降低各种疾病的风险,特别是以下几种疾病。
年龄增长,哪些疾病的风险降低?
1、痛风
高尿酸血症是痛风的根源,由于尿酸水平过高,结晶沉积在关节内,从而诱发痛风。据统计,痛风发生在35~40岁之间,55~64岁患痛风的风险较低。平时要多喝水,一天的饮水量达到2000毫升左右。注意保暖,尤其是早晚。每日嘌呤摄入量控制在300毫克以内,远离高胆固醇食物,积极控制体重。
2、偏头痛
偏头痛在35~40岁的女性中很常见,主要表现为太阳穴疼痛,常伴有恶心呕吐、畏光、畏声等,甚至影响正常睡眠。绝经后,偏头痛发作次数减少或完全消失。睡眠不足、情绪紧张、过度劳累、压力过大等都会引起偏头痛,所以要保持规律的工作和休息。避免受环境刺激,包括强光、噪音和异味。少吃或不吃腌制食品、巧克力、酒精和柑橘类水果。偏头痛急性发作时应选择黑暗的环境休息;或者用热水浸泡双手,可以减少流向大脑的血液量,减轻疼痛。
3、心肌炎
心肌炎与致病菌感染、自身免疫性疾病等有关,发生在20~40岁的人群中,老年人患病率较低。致病菌侵入心肌细胞后,免疫系统立即接收与致病菌作斗争的信号,对抗和治疗细菌会伤害心肌细胞,从而诱发心肌炎。其中,病毒性心肌炎是最常见的。感冒后,轻度患者只有肌肉酸痛和发烧,重度患者可出现心源性休克、心力衰竭和晕厥。平时要积极预防感染,免疫力低下的要定期接种疫苗;营养均衡多样,每天睡眠充足,适当做有氧运动。
温馨提示
与年轻人和中年人相比,老年人不容易患强直性脊柱炎。该病属于风湿性疾病,常发生在15~35岁的人群中。主要表现为腰骶和髋关节疼痛,常伴有肢体僵硬、驼背和下蹲困难。此外,老年人不易患十二指肠溃疡。这种疾病在饮食不规律的年轻人中很常见,其特点是饭后3~4小时腹痛。