如果长期只喝酸奶不吃饭,可能可以达到减肥的效果;但是,不建议通过这种方式进行减肥。因为长期只喝酸奶不吃饭,对胃肠道的伤害很大,从而损害身体健康。身体一旦出现症状,或者是生病,也会反过来影响减肥的效果。
酸奶主要是通过牛奶发酵制成,如果偶尔只喝酸奶,酸奶中的益生菌可以加速肠道蠕动,增加消化液分泌,可以起到减肥的作用。而不吃饭则可以减少碳水化合物的摄入,减少体的糖分的合成,也可以帮助减肥。
酸奶主要是通过牛奶发酵制成,如果偶尔只喝酸奶,酸奶中的益生菌可以加速肠道蠕动,增加消化液分泌,可以起到减肥的作用。而不吃饭则可以减少碳水化合物的摄入,减少体的糖分的合成,也可以帮助减肥。
,但是长期不吃饭或者其他主食,身体会缺乏必需营养物质,导致营养不良。而且酸奶过量食用会刺激胃黏膜,引发恶心、呕吐、反酸、腹泻等症状,还可能会引发慢性肠炎、消化溃疡等。另外,米饭具有补中养胃、益精强志、通血脉等作用,适量食用有助于健康减肥。