无氧做了出汗是正常的吗
中医养生编辑
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这里的无氧一般指无氧运动。无氧运动后出现流汗是比较正常的现象，如果进行无氧运动没有出现明显出汗的情况，可能是由于运动的强度较小或运动的时间较短所导致的。
常见的无氧运动有短跑、跳高、跳远、潜水、肌肉训练、拔河等。无氧运动可以提高人体的肌肉力量、爆发力和提高人体的运动速度。无氧运动一般要持续一定的时间，以及有一定的运动强度，这样才可能出现明显的出汗，进行无氧运动后人体会觉得比较疲惫，要注意休息。因此在进行无氧运动的时候，最好能够听从健身教练的指导，选择合适的运动方式进行运动。
对于一般人群来说，在平时的锻炼中可以选择适合自己的运动，无论是有氧运动或无氧运动，选择适合自己的运动是比较重要的，在运动的过程中要注意运动的强度和运动的时间，在运动前应进行放松和准备活动，避免不当的运动对身体造成损伤。
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