一个鸡蛋含多少克蛋白质多少克脂肪
养生知识编辑
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一个鸡蛋里面含有的蛋白质大概是6~7克，含脂肪大概是4~5克。
平均100克鸡蛋里面的蛋白质含量大概是13.3克，脂肪含量大概是8.8克。一般一个鸡蛋的重量大概是50克，因此一个蛋白质含量大概是6~7克，脂肪含量大概是4~5克。但每个鸡蛋的大小不同，因此含量也不相同，有一定的差异。
鸡蛋是比较有营养的食物，里面含有的营养元素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、不饱和脂肪酸、矿物质元素、维生素等，其中维生素的种类比较多，例如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2等。平时适当吃鸡蛋对身体有好处，能够补充营养，促进代谢，但避免一次性进食过多。日常生活中建议饮食营养均衡，可多食用新鲜的蔬菜和水果，适当运动，有利于身体健康。
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