治便秘勿入5大饮食误区 缓解便秘的3道药膳
肛肠科编辑
肛肠科编辑
便秘是大多数人的问题。有些人一便秘就吃香蕉，只吃蔬菜而不吃肉。然而，便秘后这样吃不仅不能解决问题，而且可能会变得越来越严重。便秘后怎么吃？我们通常对饮食方式有什么误解？让我们来谈谈便秘的饮食误解和三种缓解便秘的药物饮食。让我们看看。
便秘后的五种饮食方式使肠道越来越堵塞
1、吃错香蕉，堵肠道，
听到便秘，许多人的第一反应是说服人们吃香蕉。成熟的香蕉不知道只有成熟的香蕉有润肠的功能，没有成熟的香蕉含有一种物质，会影响消化，减少胃肠蠕动，但增加肠道堵塞。
建议将香蕉放在通风处，直到表皮出现黑斑，但有没有坏的时候吃。
2、不吃肉少吃米饭，肠道没有“动力”
便秘后，许多人认为少吃肉可以缓解便秘，但这使便秘更加猖獗。正常饮食是肠道运行的重要动力来源，否则便秘的废物就不能从体内排出。
但由于高蛋白食物对肠胃刺激不足，吃肉时要注意均衡饮食，要与高纤维食物和碳水化合物搭配。
3、过量食用水果和蔬菜
富含膳食纤维的水果和蔬菜有助于缓解便秘，但过量食用会引起胀气和腹痛，但会刺激肠胃功能差的肠胃。
此外，吃富含膳食纤维的食物时，多喝水。膳食纤维与水结合后，运输速度加快，可减少有害物质与肠壁接触。
4、大量喝茶
很多人认为喝茶降火等于缓解便秘。根本不是这样。喝茶会加重便秘。便秘的人多喝水就够了，每天多喝2-3倍。
5、清淡的饮食不吃油
有些人认为便秘一定太油腻了，所以他们走极端，开始吃素。事实上，人体需要油的润滑。便秘的人可以吃一点油，尤其是芝麻油或芝麻，这有助于缓解便秘。
治疗便秘，首先了解你的便秘是什么
中医认为便秘主要是肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。因此，便秘主要分为热秘、阴虚秘、虚秘和冷秘四类。
1、热秘
热秘常表现为大便干燥、口臭、胃痛、胀气、舌红苔黄。
2、阴虚秘
阴虚秘见大便干燥如羊矢，口干欲饮；手足心热，身体消瘦，心烦少眠；舌质红，有裂纹，苔藓少，脉细。
3、冷秘
见大便困难，排出困难，小便清长，四肢不温，喜热怕冷，腹痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脉沉迟缓。
三种缓解便秘的药膳，请对症用餐！
1、芝麻粥
材料：黑芝麻6克，粳米50克。
做法:将芝麻放入锅中，用中火炒熟。将粳米洗净，加入适量清水，煮至米8成熟，再加入芝麻煮沸，加入蜂蜜搅拌均匀。一天1~2次，可以早晚吃。
功效：适用于各种证型便秘患者。
2、白萝卜蜂蜜汁
材料：100克白萝卜，适量蜂蜜。
做法：先将白萝卜打碎绞汁，用蜂蜜调服。一天一次，连服2~3天。
功效：适用于热秘患者。
3、番薯粥
材料:红薯50克，小米50克。
做法:将红薯和小米洗净，去皮，切成小块，加入适量的水，和小米一起煮成粥。每天吃1~2次早餐和晚餐。
功效：适用于热秘、气秘患者。
上一篇：吃辣会更容易得痔疮吗?
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
做去鱼尾纹失败修复禁忌人群及适宜人群有哪些？
病毒感染发烧一般几天需要输液吗
跑步大量出汗后需要补充什么
为什么有的人会打呼噜?怎么治疗打呼噜最好?
跑步的好处及作用和好处有哪些
诺如病毒感染后潜伏期一般为多久有效
额颞部除皱去鱼尾纹要多少钱？
陈皮梨子煮水的功效与作用及禁忌
梨状肌综合征的症状的自我锻炼
蒸梨和煮梨哪个治咳嗽效果好
打呼噜怎么改善和治疗效果好
甲流和乙流哪个病程短效果好
诺如病毒的感染方式,说法正确的是
孕妇乙肝病毒dna定量达到多少需要治疗
甲流的症状与治疗和后遗症有关吗
浑身无力没有食欲是怎么回事
病毒性感冒症状主要表现有哪些
成人打呼噜是什么原因怎么治疗
每天跑步多少公里是最合理的
去鱼尾纹失败修复手术安全吗？
怎样判断是不是诺如病毒宝宝
跑步5公里消耗多少卡路里可以燃烧脂肪吗
感染诺如病毒会发烧吗怎么办
打呼噜是因为什么原因引起的怎么解决
跑步一个月体重没变化,体型瘦了
小孩有鼻炎打呼噜,通气不顺怎么办?
打呼噜医院挂什么科室的号呢
跑步的正确姿势和要领有哪些
蜂蜜梨水怎么熬可以治咳嗽化痰吗
45岁跑步运动心率155合适吗
盐酸达泊西汀片功能主治什么？
乙肝患者能用恩替卡韦片吗
力如太适合小孩子使用吗
芭克硅胶软膏去除疤痕怎么样
康瑞保每天要涂抹几次药膏
溴吡斯的明片适应症有哪些 禁忌有哪些
弥可保能治周围神经病吗？用法是什么？
安康信依托考昔片适用于哪些疾病患者
卓乐定可以空腹去用药吗
百达英非那雄胺片能每天吃吗
