吃什么催奶 韭黄炒鳝鱼帮你催奶
养生饮食编辑
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在生活中，我们经常能听到关于母乳好的相关知识，所以现在女性主要是母乳喂养，但母乳不足会让成年人和婴儿担心。小家伙没有食物吃，看到母亲悲伤地流泪。那么，母亲应该吃什么来催乳呢？今天，让我们告诉你母亲吃什么催乳素和催乳素汤！
吃什么催奶
一、虾馄饨汤
材料
鲜虾50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱20克，姜10克，馄饨皮8～10片，少许香菜。
调料
适量的汤、精盐、胡椒、芝麻油。
做法
1、先将虾、绞肉、胡萝卜、葱、姜切碎，加入调料搅拌均匀。
2、将馅料分成8种～10份，包在馄饨皮里。
3、然后在沸水中煮熟。
4、将汤加入锅中煮沸，加入煮熟的馄饨。
5、加入香菜、葱末、胡椒、芝麻油等调味料。
功效
虾温咸，富含蛋白质、脂肪和各种维生素，有助于产后血虚和乳汁缺乏。
二、韭黄炒鳗鱼
材料
鳗鱼、韭菜、姜丝、香菜、葱花、芝麻油、水淀粉、蒜末各适量。
调料
适量的植物油、酱油、胡椒粉、糖、味精、料酒。
做法
1、韭菜洗净切段，鳗鱼洗净备用。
2、将油倒入锅中加热，加入葱花爆香。
3、翻炒鳗鱼，加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水。
4、大火翻炒后加入韭黄。
5、倒水淀粉和芝麻油大约需要2分钟。
6、将蒜末倒入锅中，主菜两侧放一些香菜和姜丝。
7、一勺热油，倒入蒜末中。
8、饭前将蒜油和鳗鱼混合，加入姜丝和香菜味道更好。
功效
经常吃鳗鱼有很强的补益功能，尤其是对身体虚弱、病后、产后的人，对产后缺乳有效。
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