气虚体质低强度锻炼是什么
中医养生编辑
中医养生编辑
抛空：端坐，左臂自然弯曲肘部，放在腿上，右臂弯曲肘部，手掌向上，做3-5次抛物动作，然后交换左右手动作。每天可以做5次。
荡腿:端坐，双脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后双脚悬空，前后摆动10多次，有助于活动腰膝，有利于肾强腰。
摩腰:端坐，松开腰带，双手搓至轻微发烧，放在腰间，上下搓腰，直到腰部感觉发烧，可以疏通经络，活气活血。
“吹”字功:双脚并拢站立，双手交叉举过头，然后弯腰，双手触地，然后蹲下，双手抱膝，心里默念“吹”字音，可以连续做十几次。这属于“六字公式”中的“吹”字功，经常练肾气。
平时经常按摩足三里穴，还能健脾益气。足三里穴位于髌骨下缘3寸(食指、中指、无名指、小指并拢，以中指中段横纹为准，四指宽度为3寸)，胫骨前脊外侧横指(拇指关节横度)。
下一篇：肺癌患者能吃西洋参吗
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
宝宝诺如病毒一般多久可以自愈
流感病毒对什么消毒剂敏感效果好
艾叶泡水喝的功效与作用可以治咳嗽吗
诺如病毒感染的常见症状是什么
诺如病毒可以不看医生吗是真的吗
有前列腺炎都有哪些症状有哪些
跑步多少天才能起到减肥的作用呢
慢性荨麻疹是怎么引起的及治疗方法
打呼噜怎么治疗最好最快最有效中医的办法
诺如病毒感染性腹泻的主要传播方式()
积食引起的发烧一般几天自愈
坚持跑步一年白头发变黑长白头发是什么引起的
甲型h1n1流感是乙类甲管吗
40岁跑步心率160有危险吗
怎样确定宝宝是不是诺如病毒感染
儿童甲流感症状一般几天能好
儿童诺如病毒症状表现有哪些
为什么冰糖雪梨可以止咳化痰
儿童扁桃体大打呼噜怎么缓解
一分钟判断感冒和甲流乙流的区别是什么
脂肪肝吃什么菜好和食物好
小孩呕吐是病毒感染吗怎么治疗
诺如病毒会发高烧吗是真的吗
病毒感染低烧一般几天可以退烧
45岁跑步心率160～170正常吗
天天跑步好还是隔一天跑一次好呢
小孩子跑步的好处及最佳时间
梨的含糖量高吗血糖高的人能吃
鼻子老是痒流鼻涕打喷嚏是什么原因引起的
梨煮水有什么功效和作用都有那些水果煮水喝对人体
癫痫发作能吃桂芍镇痫片吗？这个药有什么作用？
哪些患者人群适合用适今可
泛福舒呼吸道感染可以用吗
百洛特可以治疗什么疾病？吃法是什么？
转移因子胶囊的作用有哪些
颈腰康胶囊成分有多少中?含有香加皮吗
使用乐友的抑郁人群要注意什么？
罗补甫克比日丸多少钱一盒？价格贵不贵？
七十味珍珠丸有哪些成份组成的
德巴金由哪些成份组成 保质期是多久
