气虚体质低强度锻炼是什么
中医养生编辑
中医养生编辑
抛空：端坐，左臂自然弯曲肘部，放在腿上，右臂弯曲肘部，手掌向上，做3-5次抛物动作，然后交换左右手动作。每天可以做5次。
荡腿:端坐，双脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后双脚悬空，前后摆动10多次，有助于活动腰膝，有利于肾强腰。
摩腰:端坐，松开腰带，双手搓至轻微发烧，放在腰间，上下搓腰，直到腰部感觉发烧，可以疏通经络，活气活血。
“吹”字功:双脚并拢站立，双手交叉举过头，然后弯腰，双手触地，然后蹲下，双手抱膝，心里默念“吹”字音，可以连续做十几次。这属于“六字公式”中的“吹”字功，经常练肾气。
平时经常按摩足三里穴，还能健脾益气。足三里穴位于髌骨下缘3寸(食指、中指、无名指、小指并拢，以中指中段横纹为准，四指宽度为3寸)，胫骨前脊外侧横指(拇指关节横度)。
下一篇：肺癌患者能吃西洋参吗
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
拔火罐吸出来的淤血，是体内毒素？公布真相，看完涨知识了
女人补卵巢好的补品
502胶水粘手上疼怎么办
孩子晚睡晚起影响生长发育吗
西洋参的化学成份
右眼皮一直跳是什么原因
补肾益肝健胃 韭菜籽泡水喝有六大功效
做肠镜大便还有点黄水怎么办
乳房胀痛就是乳腺癌？4种情况的乳房胀痛没事儿
50岁女一阵阵燥热出汗怎么回事，怎么办
复眼是指是什么意思
绝经后子宫会变小吗
早射如何治疗
科普：如何简单有效地自测家居甲醛含量
车前子的食用治疗
女生月经几天能同房
脖子有肿块是什么原因
9岁了牙齿一个没掉怎么回事
西洋参的选购
老年人脚浮肿是什么原因？
小肠梗阻吃什么药
阿昔洛韦眼水小孩能用吗
减肥增肌锻炼计划 力量结合有氧运动
4种降血压的药粥做法
生完孩子隔三差五感冒怎么办
一周岁半宝宝早教
海蛎煎蛋的做法介绍
血压高145算不算高血压
柠檬正确的吃法是怎样的
走油豆豉扣肉是哪个地方的菜
脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗
附桂风湿膏可以跟其他药物一起用吗 附桂风湿膏是处方药吗
雪山金罗汉止痛涂膜剂功效怎样 雪山金罗汉止痛涂膜剂的价格
托拉塞米片效果怎样 托拉塞米片的贮藏是什么
抗菌消炎胶囊有什么功能呢 抗菌消炎胶囊的主要成分
在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢
补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些
肾骨胶囊可以治疗佝偻病吗 肾骨胶囊的功效与作用
六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么
心源性休克患者可以服用门冬氨酸钾镁片吗 门冬氨酸钾镁片的功效
