还在被体寒困扰吗？赶走一身寒气，只需这样做
中医养生编辑
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感冒是什么样的体验？无论是在寒冷的日子还是炎热的夏天，我总是感到手脚冰冷，脸色苍白，腹泻寒冷。。。很多人说这是“身体寒冷”。那么，为什么“身体寒冷”呢？如何调节？
感冒的原因有很多，包括先天禀赋、不良饮食习惯、熬夜、压力过大、疾病因素等。
1、先天禀赋:先天性阳虚的人容易感冒。
2、不良的饮食习惯：在生活中，如果你喜欢吃生的、冷的、冷的食物，或者在寒冷的天气里少穿衣服，可能会导致寒邪侵入身体，进而导致身体寒冷，
3、熬夜：熬夜会对人体产生一定的影响，如果长时间熬夜，会对人体阳气造成损害，进而导致阳虚，形成体寒。
4、压力过大:如果长时间处于压力过大、敏感多疑的状态，也会导致自身血管收缩，影响血液循环，进而导致身体发冷。
5、疾病因素:雷诺病、大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、贫血、心力衰弱等部分疾病也会导致体寒。
6、血液循环障碍：心脏衰弱、贫血等疾病，会导致血液循环不良和循环障碍。因此，血液不能供应到身体的末端。所以感冒的人总是感到手脚冰冷。
7、月经和分娩引起的激素变化：影响神经系统，导致皮下血管收缩和血流减少，导致感冒。
体寒的调理方法包括以下几种:
1、调整饮食：尽量避免吃生冷食物，适当增加温热食物，如韭菜、羊肉、狗肉等，可适当饮用温水，促进体内寒冷的排出。
2、适当的运动：适当的跑步、爬山、游泳等体育锻炼，以促进血液循环，有助于改善身体寒冷。
3、药物调理：如体寒较严重，可在医生指导下服用附子理中丸、小建中颗粒等药物进行调理，以温中散寒。
4、针灸调理:如果体寒严重，也可以在医生的指导下通过针灸穴位进行调理，如针灸足三里、脾俞、肾俞等穴位，可以温经散寒，行气通络。
5、中药调理:患者也可以在医生的指导下服用温中散寒的中药，如肉桂、干姜、附子等。，可以在温中散寒。
6、生活调理:注意保暖，生活环境温暖，用热水烫脚，加强体育锻炼。
感冒的原因包括先天禀赋、不良饮食习惯、熬夜、压力过大、疾病因素等。为了改善感冒，我们需要从调整饮食、适当锻炼、药物调理、针灸调理、中药调理和生活调理等多个方面入手。同时，我们也应该注意保持良好的生活习惯和心态。
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