常玩手机手指酸痛无力？小心得了腱鞘炎
骨科编辑
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出门等车的时候看手机，坐车的时候看手机，上班钓鱼的时候看手机，回家躺在床上的时候手里拿着手机！随着手机的不断更新，屏幕越来越大，但许多人习惯于单手握住的舒适性正在下降，不得不经常用拇指滑动屏幕。偶尔玩手机是正常的，但如果你发现你的手在长时间玩耍后疼痛、虚弱甚至麻木，并且在拇指活动时肌腱疼痛，你应该小心：你可能患有腱鞘炎！
腱鞘炎和腱鞘炎是什么？
腱鞘炎是指在手上肌腱与壳板交界处形成的炎症，属于非细菌性炎症。腱鞘是指肌腱周围的鞘结构，将肌腱固定在骨膜上，防止肌腱弹起或向两侧滑动。如果肌腱长时间在这里过度摩擦，就会出现肌腱和腱鞘的损伤性炎症，导致肿胀。轻微症状可通过按摩、针灸治疗；严重者需要手术，一般切开狭窄的腱鞘，部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱。腱鞘炎发生在30-50岁之间，女性比男性多，比例为10：1。
腱鞘炎夫人有几种危害
1、局部肿胀，生活不便：
发病后，患者的手部肌腱会有不同程度的索状隆起。局部肿胀程度不同，导致活动功能障碍，影响正常工作和学习。如果不治疗，可能会发展成永久性活动不便。
2、疼痛难忍，运动不便:
生病后，人们会感到关节不适，但大多数人不能清楚地指出疼痛部位，只抱怨关节“不舒服”，运动时关节酸肿胀或无力感，有时会感到带状疼痛。
3、功能障碍，活动不便：
受这种疾病的影响，人们的手部活动会受到一定程度的影响。上肢和手腕发生的腱鞘炎大多影响球员的力量。有时击球时会出现动作变形。脚踝发生的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛，影响运动。上肢和手腕发生的腱鞘炎主要影响力量。有时击球时会出现动作变形。脚踝发生的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛，影响运动。
腱鞘炎最喜欢盯上谁？
1、经常使用手机、键盘等的人
2、乐器爱好者，如吉他；
3、厨师、裁缝等手工劳动者；
4、经常抱孩子和做家务的女人
预防和保健腱鞘炎
工作时注意保持正确的姿势，避免关节过度劳损，定期休息。
1、洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务时，注意手指和手腕的正确姿势，不要过度弯曲或伸展。不要拿太多的东西。不要用太多的手指和手腕。
2、连续工作时间不宜过长，下班后要搓手指和手腕，然后用热水泡手。
3、冬季洗衣服时最好用温水，下雪后还要戴棉手套扫雪，防止手感冒。
4、对于长期办公人员，应采取正确的工作姿势，尽量平衡双手，手腕可以触摸实物，不要悬挂。
5、手腕关节旋转360度；或者用力握住手掌，然后放松。来回多做几次，或者用手指或手掌反压几次，可以有效缓解手部疼痛。
6、当你感到身体关节疲劳时，你可以洗个热水澡，放松紧绷的肌肉，或者在疼痛部位热敷。电脑经常容易患腱鞘炎。
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