男人45后出现这4种变化，说明你进入更年期了！
中医养生编辑
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随着年龄的增长，女性会慢慢进入更年期，身心也会发生很大的变化。不仅女性会有更年期，男性也会进入更年期。45-55岁左右是男性进入更年期的时间。在此期间，男性的身心也会发现很大的变化，情绪也会受到一定程度的影响。为了让男性更好地判断自己是否进入更年期，让我们一起来看看。
男性更年期的表现是什么？
1、敏感多疑，脾气暴躁
一般来说，年轻人可能很少表现出敏感和可疑的状态。但对于进入更年期的男性来说，他们往往处于自我否定的状态，不仅如此，而且对周围的人也有一定的怀疑。此时，更年期的男性往往表现出敏感和可疑的一面，并伴有情绪激动、易怒和其他表现。
2、夫妻生活情绪低落
进入更年期后，男性可能对夫妻生活不感兴趣，往往更加消极。这是因为进入年轻人后，男性的身体可能会发生一些不愉快的变化，这会给他们带来很大的压力、焦虑、紧张等不良情绪。随着生理功能的下降，男性经常进入自我否定的循环，导致夫妻生活情绪低落。
3、失眠多梦
如果男性发现自己无缘无故失眠，很可能是进入更年期的信号。随着年龄的增长，男性的身体器官开始衰老。当体内褪黑激素分泌受到影响时，可能会导致睡眠质量下降、失眠、多梦、盗汗等症状。
4、记忆力减退
记忆力下降是许多中年男性必须面对的问题，这也是男性进入更年期的迹象之一。进入更年期后，男性的身体会比以前差得多。许多男人不服老的心态会让他们沉浸在过去的美丽中，而不关注当前的时事，这将导致记忆力下降。
男性更年期该如何调理？
1、学会认同自己
男人应该知道更年期是生活中不可避免的阶段。虽然此时身心可能发生很大变化，身体不如以前，但他们不应该给自己太大的压力，学会认同自己。只有及时调整心态，才能更好地应对更年期的到来。
2、保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯对更年期男性来说非常重要。只有这样，我们才能缓解更年期的不良症状，确保这一阶段能够顺利度过。
3、饮食调理
健康的饮食对更年期男性也很重要。更年期的身体可能不像以前那么健康了。如果你在这个时候继续暴饮暴食，不加控制，很容易导致肥胖和其他疾病。
温馨提示：对每个人来说，更年期是不可避免的，所以人们应该做的是不要否认自己，学会接受自己的状态，保持快乐和平的心态，更有利于身体健康。更年期只是生活的一个转折点，所以男人不必太担心，保持健康的生活状态可以顺利度过。
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