老人泡脚的小技巧 中药泡脚效果好
中医养生编辑
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许多老年人喜欢在睡觉前泡脚。然而，脚是人体的“第二颗心”，保护它要注意科学。下面小边将介绍老年人春季泡脚的方法和注意，孩子们也应该学习哦！
盐水泡脚
盐水泡脚的方法很简单。在半盆热水中加入两勺盐就行了。经常用盐水泡脚可以杀菌消毒，预防脚气病，保持足部皮肤光滑清洁。
晚上9点泡脚效果最好
中医认为，脚底是经络起止的聚集地，分布着60多个穴位和与人体内脏器官相连的反射区，分别对应于人体内脏器官。泡脚具有舒经活络、改善血液循环的作用。在不同的时间段泡脚有点不同。选择晚上9点左右泡脚，肾脏保护效果最好。
泡脚时间长短讲究
既然是泡脚，就要体现一个“泡”字。泡脚时，水不要过踝，水温不要太热，40℃左右，泡脚时间半小时左右。
中医专家认为，喝一杯茶，或者喝一杯开水，和家人看电视聊天，用保健中药泡脚，舒筋活血，缓解疲劳，真的是祛病强身的好事。
中药泡脚更有效
在热水泡脚的同时，如果能在热水中加入中药，对于一些老年慢性病患者来说，也能事半功倍。
推荐几种简单的泡脚处方：气虚老年人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者应将菊花、枸杞、桑叶枝、丹参等用冰片浸泡。有些老年人冬天需要活血补肾，可以选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老年人冬天皮肤干燥，容易开裂，可以选择桂枝、银花、红花等中药。每种中药取15-20克，用砂锅煎，然后将煎好的药液去渣倒入桶中，再加热水，每天浸泡30分钟。
中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液的有效成分会流失一部分。当皮肤损伤或伤口时，应暂停浸泡药物（皮肤干燥和破裂除外）。中药泡脚只能起辅助治疗的作用。老年朋友千万不要把它当作治疗方法，以免耽误病情。
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