秋葵不适合哪些人吃 六类人群要特别注意
中医养生编辑
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秋葵不适合谁吃
1、肾结石患者
秋葵含有较多的草酸。结石患者食用后，会加重结石的形成。因此，结石患者最好不要食用。此外，没有肾结石的人在烹饪秋葵之前最好将其漂白，以减少草酸的量。
2、肠胃不好的人
秋葵可以冷吃，但冷秋葵不适合胃不好的人。秋葵表面有小绒毛。这些小绒毛进入胃后会损伤胃。如果胃肠功能不好，会损伤肠道，引起腹泻等胃肠反应。
3、腹泻人群
秋葵是一种凉性食物，性质寒冷。腹泻的人吃秋葵会刺激脾胃，加速肠道蠕动，加深腹泻症状。因此，通常有腹泻症状的人或最近有腹泻症状的人不应该吃秋葵。
4、脾胃虚寒的人
秋葵是冷的，它含有大量的寒冷。食用后，它会显著增加体内的寒冷。吃得太多会导致脾胃虚寒。因此，它也会导致消化不良和腹泻，尤其是胃肠功能差的人。
5、过敏人群
秋葵含有粘液蛋白和表皮上的细绒毛，对人体有过敏作用。因此，吃秋葵可能会引起过敏，刺激胃肠道。腹泻也是过敏症状之一。
6、高尿酸人群
高尿酸患者不能吃秋葵的原因与肾结石相同，因为秋葵含有更多的草酸钙，长期食用会增加肾脏的负担，所以高尿酸患者最好不要吃秋葵。秋葵不建议生吃，冷吃最好用水漂白。
女性吃秋葵的七大好处
1、减肥
众所周知，秋葵是一种蛋白质含量高、营养丰富、低脂低热量的保健品。因此，从健康的角度来看，秋葵可以减肥。
2、排毒
女性体内有毒，最直接的表现是长斑和便秘。秋葵中的粘液果胶对降低肠胃胆固醇和脂肪的吸收和排出体内毒素有很大帮助。
3、美容
秋葵富含维生素C和可溶性纤维，因此对促进皮肤美白和保持弹性的皮肤有很大的美誉。同时，维生素C也是胶原蛋白合成所必需的，因此它可以增加毛细血管的脆性，使整个人的皮肤更年轻。
4、消除疲劳
秋葵中的蛋白质、矿物质和维生素含量是普通蔬菜无法否认的。因此，它有助于快速消除疲劳，恢复体力，尤其是那些从事体力劳动的人。
5、助消化
不规律的生活方式，或者节食减肥，都有可能让很多女性患上肠胃疾病。秋葵中的牛奶聚糖、阿拉伯树脂等营养成分对促进肠道膜稳定、保护胃粘膜、减少胃溃疡、胃炎等疾病的发病有很大帮助。“缓解关节僵硬：大多数白领女性都有关节僵硬的问题，秋葵中粘液中的钠含量很高，对缓解关节僵硬有很大帮助。
6、保护心血管健康
秋葵对软化血管、促进新陈代谢有很好的保健作用，尤其是更年期女性，适量食用秋葵有很好的保健作用。
7、补钙
秋葵中的钙含量也非常丰富，甚至可以说钙含量可以与牛奶相媲美。因此，对于那些对牛奶过敏或不喜欢牛奶的人来说，吃秋葵是补充钙的最佳方法之一。
一天吃多少秋葵合适？
150到200克左右。秋葵的日消费量最好控制在150到200克左右，这样既不会腹泻，又能获得秋葵的功效和作用。建议:对于脾胃虚寒的人，最好将秋葵的日消费量控制在100克左右。
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