春天吃啥水果养肝健脾
养生饮食编辑
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春天可以吃草莓、芒果、菠萝、橘子、葡萄、香蕉等水果养肝健脾。
1、草莓：草莓是春季的应季水果，草莓口味酸甜，中医认为酸味可入肝，养肝补肝，甜可入脾，养脾健脾，草莓是很好的春季养肝健脾的水果，并且草莓中富含的维生素C、铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸等，都对人体有好处；
2、芒果：芒果色黄入脾，可健脾，芒果中富含丰富的谷氨酰胺，还可以改善记忆力，丰富的抗氧化剂可以很好的清肝养肝，还有可以预防便秘的效果。
3、菠萝：酸甜可口，春季常见的水果，菠萝中含有丰富的菠萝酶可以帮助消化、消水肿，还可以健脾消食；
4、橘子：橘子色黄，其中含有丰富的维生素，可以很好的健脾养肝，增添人体缺少的营养物质；
5、葡萄：葡萄含有丰富的果酸、矿物质及多种维生素，能助于健脾助化。还可以辅助降低人体血清胆固醇水平，预防心脑血管病；
6、香蕉：可以很好的养肝健脾，富含的膳食纤维，还可以缓解便秘等。
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