午觉睡太久会怎样
中医养生编辑
中医养生编辑
午觉如果睡太久，可能会导致夜晚失眠，增加心脑血管疾病的发生概率等。
通常中午睡午觉是对身体非常有益的，一般建议午睡时间在20~30分钟左右，既可以缓解身体疲劳，又能使大脑得到放松，使下午精力充沛，更好的投入到学习和工作中。
但是午睡时间也不建议太长，因为午睡时间长，可能会影响晚上的睡眠，比如午觉时间超过1.5小时，甚至持续2-3个小时，则患者晚上就可能出现入睡困难，睡眠时间相对缩短等；
而晚上睡不好，则可能会诱发失眠、焦虑、抑郁情绪，导致生物钟紊乱，后期可能出现一系列的不良反应。
午睡时间长，还可能诱发躯体疾病，有医学研究表明，每天超过10个小时甚至更久的睡眠，容易诱发部分躯体疾病，比如增加心脑血管病发病率，同时由于睡得过多、运动过少，患者也会形成肥胖症，还会导致患者罹患高血压和糖尿病、高脂血症等风险。
上一篇：金银花的功效与作用
下一篇：肚子突然变大并且腹胀
专家观点
最新推荐
怀孕多少天胸部会胀痛
百日咳咳嗽的特点是什么
炉甘石涂了10分钟洗掉可以吗
血虚肝旺怎么调理
智齿牙龈肿了个肉坨，牙齿咬不下去
腰痛大腿痛什么原因
心律不齐是怎么回事，怎么调理
种植牙齿多少钱一个
西米的功效和作用是什么
病理检查提示是确诊结果吗
点斑后脸上的红印子什么时候能消除
肝郁脾虚气血不足的特征有哪些
拔牙打的麻药一般多久能退?
白天咳嗽晚上不咳嗽是什么原因
藿香的功效与作用
一吃冷热甜的东西牙疼
耳垂肉里长了痘痘一样的硬粒
大便真菌1+是什么意思
舌头破口子怎么处理
嘴里渗水是什么原因
中药熬制三次的正确方法
舌头上面白白的是什么原因
肾阴虚吃什么中药效果最好
HPV检测试纸是什么
测尿酸需要空腹吗
假性高血压是怎么回事
30岁男人需重视的三大健康问题是什么 要如何应对
女性阴道的日常保健
有氧运动是指什么
为什么一喝酒就会脸红 酒后脸红的科学解释
女金丸怎么吃好呢 女金丸的用法及用量
复方尿维氨滴眼液有哪些作用功效 带隐形眼镜能滴复方尿维氨滴眼液吗
祛瘀益胃片（兆誉隆）能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治
阿莫西林克拉维酸钾胶囊(4:1)的功效和作用 主要成分是什么
使用铁棒锤止痛膏有什么注意事项吗 铁棒锤止痛膏的适应症
前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗 前列闭尔通栓的功效是什么
舒冠颗粒的主要成份有哪些 舒冠颗粒的功效是什么
血塞通片有什么功效 血塞通片怎么服用效果更好
培元通脑胶囊成分是什么 培元通脑胶囊可以长期服用吗
消结安胶囊的功效有哪些 消结安胶囊的注意事项是什么
