怎样开发人的右脑？成年人日常如何锻炼右脑

疾病科普编辑

0次浏览发布时间：2024-09-21 08:03:08

关键词： #锻炼

人的大脑结构分为大脑、小脑和脑干。大脑由大脑皮质(新皮质)组成、大脑边缘叶(旧皮)、由脑干和脑梁组成。大脑皮质可分为额叶、颞叶和枕叶三部分。

另外，大脑分为左右两半，右半球是「右脑」，左半球就是「左脑」。左右脑平分大脑的所有结构。左脑的形状与右脑相同，但功能却大不相同。左脑语言，即用语言处理信息，将进入大脑的看、听、触、嗅、品尝（左脑五感）的信息转化为语言，相当耗时。左脑主要控制知识、判断、思考等，与显性意识密切相关。

假如让右脑大量记忆，右脑就会自动处理这些信息，并衍生出创造性的信息。也就是说，右脑是独立的，可以充分发挥自己的想象力和思维，形象化创造力，同时具有作为故事叙述者的优秀功能。如果是左脑，不管你怎么绞尽脑汁，都有它的极限。然而，只要右脑的记忆与思维能力相结合，它就可以与不依赖语言的前语言纯粹思维和图像思维相结合，原始思维就会神奇地被触发。

人的右脑具有直观的整体把握能力、形象思维能力、原创性等，因此右脑的发展是个人成功不可或缺的。在现代社会，右脑发育的重要性尤为突出，这是每个想要成功的人都必须关注的。

那么如何开发人的右脑呢？

1.使用图片：右脑是图像大脑，使用图像直观的图片练习，可以充分发挥右脑的作用，获得意想不到的效果。图片可以选择照片或其他任何东西。

2.左侧运动：开发右脑。常做的左侧运动有以下内容：用左手做事，如用左手洗脸、刷牙、用筷子、扫地等。你也可以用左手剪纸画画，用左腿踢跳。你也可以用左手做羽毛球、排球、网球等运动。

3.左右手同时写字:一开始可以轻松写，数字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d.。.d等，逐渐过渡到可以写自己和家人的名字、单位和家庭地址；可以写一句话，一篇短文等等。你可以用左右手画画，画一些简单的画，比如横线、竖线、斜线、曲线等。逐渐过渡到可以画一些动植物、花草树木；还可以画一些简单的人物头像。方向必须对应左右手绘制的图形。

4.图像训练：图像训练是打开右脑的一个非常重要的过程。实施图像训练主要是为了打开间脑。其目的是打开被称为“第三只眼睛”的松果体。专家提出的图像训练，毕竟一句话就是“见光训练”如果能达到这个水平，大脑的记忆就可以随心所欲地使用。阅读效率可以不可思议地提高。整个人可以焕然一新。为了唤醒松果体，你可以闭上眼睛，呼吸图像，专注于“第三只眼睛”，并暗示“你可以在那里看到耀眼的光”。这实际上可以看到耀眼的光。光若出现，表示松果已开启。看到白光后，一想到什么，答案就会以图形出现。图形而不是文字的原因意味着右脑的记忆毕竟是人类在获得语言之前的记忆。

5.冥想和呼吸：

冥想分为普通冥想和气功冥想。

一般的冥想方法是：（1）以轻松的姿势坐着，不要太僵硬，双手放在膝盖上，左手放在右手上。（2）腹部呼吸七次，然后你可以随意呼吸。

（3）吸气后，闭上眼睛，呼气，想象深入肚脐以下的图像。然后把意识集中在肚脐以下，做大约10到15分钟。

(4)然后想象额头上挂满月的图像，太阳或月光从额头中间流入体内的图像，想象心与自然融为一体。

气功冥想的方法是：(1)双脚张开，与肩同宽，手掌与地面平行，直立闭上眼睛。首先想象吐出体内所有恶气的图像，开始吐气。吐完气，手掌慢慢向上翻，一边吸气，一边想象脚底能量上升的图像。（2）当当地能量上升到大腿根部时，关闭气体，收紧肛门，然后想象地面能量与体内能量结合，通过脊柱上升的图像，双手也提到胸部碰在一起，手掌向下。

（3）接下来，将手掌向上翻，呼气，想象能量从头到尾上升到天顶的图像。同时，高举双手，伸直双手，在达到顶峰时短暂停止呼吸。

（4）然后意识到向后吸收天空中的能量，想象天空中闪亮的能量充满全身的图像。此时，慢慢放下双手，放在肚脐下，然后呼气，同时想象吐出体内的恶，双手也卸下力量放下。

（5）最后，我继续想象我的身体充满了发光的能量，举起双手压在肚脐下面。重复上述五个步骤三次。每天早上和晚上做一套。

成年人每天如何锻炼右脑

在日常琐碎的生活中，成年人也可以用各种方法锻炼右脑。教育家将古代智慧与现代科学相结合，提出了一些简单易行的方法。主要包括：

习惯于以图像的形式记录和记忆资料；

习惯用其他感官辅助记忆，用听觉、触觉、嗅觉帮助记忆；

习惯用左手做事；

多玩有空间感的游戏，比如折纸，翻绳；

骑自行车、滑板、旱冰等对身体平衡要求较高的运动。

多听诱发α波的音乐。

多接受大量的颜色、气味、味道、声音刺激，如按摩，亲近自然，享受鸟语花香；

人类之所以被称为“万物之灵”，是因为人类拥有高度发达的大脑。即使是像爱因斯坦这样伟大的科学家，他也只使用大脑1/10的功能，而大多数人类脑细胞仍处于“失业状态”。

一般实用的方法如下：

１、利用图像开发右脑

右脑是图像大脑，在快速阅读速记中“眼睛和大脑直接反映”的阅读特征，要求我们节省“声音阅读”现象，大量文本进入大脑，文本图像发展右脑；大脑图像方法也是培养我们右脑的图像思维，当我们记住数字、文本或字母时，记住的图像“雕刻”在我们的脑海中，当我们记住时，就好像“看”我们脑海中记住的图像，不但记得快，而且记得牢牢，通过一系列形象开发右脑。

２、用音乐开发右脑

在工作或学习场所播放一些优美舒缓的轻音乐，可以有效提高工作或学习效率，这在实际教学中得到证实。音乐是一些优美舒缓的音乐。在学习的时候，把注意力集中在书上，轻柔的音乐会不自觉的刺激右脑，发展右脑的潜力，因为我们的右脑被称为“音乐大脑”，负责完成音乐和情感工作。

３、右脑-左侧运动

常用左半身的手、臂、腿、脚进行活动，可促进右脑的发育，如：

Ａ：左手写字、画画、剪纸等。

Ｂ：用左手做事，用左手拿筷子，刷牙，扫地，拿东西

Ｃ：左腿活动，用左脚踢球，跳橡皮筋等。