春季养生喝什么汤 推荐6款滋补汤
四季养生编辑
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春季健康汤汤的食谱是什么？春季健康主要是养肝、祛湿、健脾，所以春季健康汤汤食谱也应该很好。下面小边为您介绍春季健康汤汤食谱，帮助您保持健康！
1、参苓健脾补益汤
配料：党参8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g，甘草2.4g，芸豆19.3g，白术15g，枸杞9.7g，瘦肉、鸡肉、猪肚、蜜枣等。
方法:将肉洗净焯水，加入汤锅中的其他材料和清水，大火煮沸，然后转小火锅约2小时。食用前加盐调味。
功效：参苓健脾补益汤补气健脾养颜，补肾护肝，抗疲劳，具有健脾胃、宁心安神的功效。
2、雪梨滋阴润肺汤
食材：雪梨干28.3g，百合16.7g，沙参14.9g，玉竹8.5g，天冬10.7g，麦冬8.2g，瘦肉250克，生姜。
方法:将肉洗净焯水，加入汤锅中的其他材料和水，大火煮沸，然后转小火锅约2小时。食用前加盐调味，也可直接煮水作为日常饮料饮用。
功效：滋阴清热，润肺止咳，常饮有助于增强肺腑免疫力。
3、天麻八珍汤
配料：天麻10.6g，党参10g，白术9.5g，茯苓19.9，甘草3.2g，当归7.4g，白芍10.7g，鸡、鱼头、羊肉、生姜。
方法:肉洗净焯水后，鱼头可以用油煎至金黄色，加入汤锅中的其他材料和水，大火煮沸，然后转小火煮2小时左右。吃之前加盐调味。
功效：天麻八珍汤补气益血，调理身体。适合气血两虚的人，外感人，忌服。
4、薏仁猪脚汤
配料:薏米30g，一只干净的猪脚半斤左右。
方法：将薏苡仁碾碎，将猪脚洗净切碎，与薏苡仁一起放入砂锅中，加入1500毫升黄酒、生姜和清水，盖上盖子。先用大火煮沸，去除汤面上的浮沫，然后用小火煨约2小时；猪蹄煮熟后，依次加入盐、酱油、洋葱和胡椒。
功效：健脾益胃，利湿，壮腰壮膝。
5、淮山薏米生鱼汤
配料：生鱼1条，淮山15克，薏米15克，陈皮1小块，瘦肉100克，姜3片。
方法：将屠宰好的生鱼洗净，切成几段。淮山和薏米洗净，陈皮用清水浸泡，刮去白肉。切一小块姜，放入热锅中，用姜块擦拭，放入两汤匙油，待油60%热下鱼，煎至微黄。将锅中的清水煮沸，加入油炸生鱼等材料，用武火煮沸，转中小火锅一个半小时，用盐调味。
功效:健脾祛湿，养阴补虚，解春困。
6、灵芝枣仁汤
配料：灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉100克，生姜少，红枣5克。
方法:将灵芝、酸枣仁、当归、白芍等中草药与羊肉放入砂锅中，用清水隔水煮沸。大约三个小时后，关火前加入捣碎的生姜，小煮一会儿，加盐关火后即可食用。
功效:灵芝能抗肿瘤，保肝解毒，预防心血管疾病。当归、酸枣仁等。是美容养颜的好中草药，用来煮汤，对女性的调理有显著的疗效。这种汤能让皮肤更红润、更有色泽。
7、鲜蘑菇炖鸡汤
配料：200克鲜蘑菇，1只嫩母鸡，1条葱，3片生姜。
方法:将蘑菇温水浸泡半小时，用鸡宰洗净，去除杂物、尾巴和葱，将这些材料放入炖锅中，加入热开水1250ml(约5碗量)，然后用隔水炖3小时左右，饮用时加盐。
功效：蘑菇美味、香、嫩，是人们称之为“不时不吃”的好成分。中医还说，它理气开胃，具有抗癌、降压、降血糖的作用。炖鸡美味醇厚可口，具有健脾开胃、益气降压的作用，为春季男女老少家庭汤。
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