什么是断食减肥法 断食减肥只要7天
减肥经验编辑
减肥经验编辑
我不知道如何消除体内毒素过多？我一直在寻找减肥的方法，但我不能减肥。我该怎么办？别担心。以下小系列将向您介绍7天禁食减肥的方法。帮你减肥只需7天。
断食排毒法
时间7天
1、第1~2天
起床的第一件事就是喝一杯鲜榨果汁，或柠檬水，但柠檬水不能太酸，只加几滴柠檬汁或一片柠檬片。
早餐：水果和蔬菜，你可以选择一盘水煮蔬菜和小蝴蝶水果。
午餐:吃一碗蔬菜汤(田园蔬菜汤、黄花菜苦瓜汤、冬瓜汤、豆腐汤)。
下午茶：你可以吃一点干果和一杯果汁。
晚餐：丰富多彩的水果和蔬菜沙拉，选择5种以上的蔬菜和水果，尽量不要加沙拉酱，如果你必须加，你可以选择天然酸奶酪。
因为你整天吃这些没有热量的食物，为了确保你的健康，请在睡觉前补充维生素片，然后早点睡觉。以免饿起来吃东西。如果人们真的不想吃东西，他们可以吃一些苹果或葡萄。在禁食的两天内，注意补充水分。你可以多喝温水、柠檬水或蜂蜜水。
2、第3~7天
起床后喝一杯温开水、蜂蜜水或柠檬汁。
早餐：一碗燕麦片和一盘果蔬沙拉。
午餐：一碗米饭和一盘煮熟的蔬菜。
下午茶：一小盘干果和水果。
晚餐：喝一杯奶酪。
睡前：喝一杯蔬菜汁。
实施上述7天禁食法可以帮助身体有效排毒，但必须坚持下去，以建立新的身体秩序。最重要的是，在上述7天禁食法实施后的两周内，我们必须继续保持良好的生活习惯和饮食习惯，不要吃垃圾食品。只要你坚持下去，体内的毒素和垃圾就会越来越少，身体不仅会变得更健康，而且还会保持身体。
99小边温馨提醒：每次禁食时间不超过7天，禁食期间的身体反应非常重要，你可以根据自己的反应来判断是否继续下去，持续多久。你可以每月禁食一次，也可以每三个月禁食一次。你也应该注意禁食前后几天的饮食。记住在禁食后的第一天比禁食前少吃，以免增加胃的负担。
上一篇：生活中的减肥小常识
下一篇：男人健康减肥方法有哪些
延伸阅读
专家观点
最新推荐
影响夫妻感情的因素有哪些
蛇含的功效与作用
谷雨节气养生 喝谷雨茶的好处
自制7款丰胸茶 轻轻松松丰乳
牛肉干无牛肉成分 教你如何鉴别真假牛肉干
10大致命的饮食禁忌 赶紧进来看看！
立秋养生全攻略，立秋的养生之道有哪些？
喝牛奶可以减肥？五个喝牛奶减肥的方法
女性保健要注意的几个常识
女人水多是不是代表卵巢功能好？吃什么女人滋阴补水
七月十五中元节，一文说清它的来历和风俗禁忌
女人如何判断是否怀孕 怀孕后有十大变化
治疗抑郁症 10个食疗秘方介绍
isfj容易抑郁吗？isfj男性的人格分析！
进行有氧运动的六种好处
男人变心后的10种典型表现
海苔是紫菜吗 海苔和紫菜有啥区别？
什么是车前子 车前子的功效与作用
男性阳痿做什么保健操 这四个动作要常做
冬季养生的8个小常识
睡前夫妻互动健身法推荐！助力增进感情！
空腹不能吃哪些水果 这8种别碰
枸杞的做法大全 煲汤炒菜都可以
婴儿秋季腹泻怎么办 这些治疗方法赶紧收藏
什么是麝香 麝香的功效与作用
蜂蜜美容护肤的6个小偏方
七种自制面膜帮助深层补水
男性冬季养生的6个小窍门
哪些人群不适合喝茶 能不喝就不喝
三仁汤祛湿 三仁汤方歌
除脂生发胶囊一个疗程多久 除脂生发胶囊可以生发吗
胃炎宁颗粒哪个牌子最好 胃炎宁颗粒和胃苏颗粒一起吃好吗
脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗
麝香祛痛气雾剂需要注意什么 麝香祛痛气雾剂的禁忌有哪些
儿泻康贴膜的说明书是什么 儿泻康贴膜的适应症有哪些
脑脉泰胶囊的临床适应症是什么 脑脉泰胶囊的功效与作用
消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么
健胃消食片能长期吃吗 大山楂丸和健胃消食片哪个好
仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些
糠甾醇片的主要功效是什么 糠甾醇片的适应症有哪些
