老是失眠睡不着？晚上可吃6款食疗方
神经内科编辑
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失眠，现在很多人会出现，特别是近年来，失眠的数量越来越多，失眠的危害很大，会导致第二天的状态很差，也会让我们长期处于担忧状态，慢慢出现神经衰弱和免疫力低下。所以，要想身体健康，就必须杜绝失眠，那么你知道失眠该怎么办吗？今日小编就推荐几种食疗方法，对缓解失眠症状有很大的作用。
食疗方可缓解失眠
酸枣仁汤
材料：酸枣仁。
做法:先取一些酸枣仁清洗干净，然后直接放入锅中，加入适量的水，用水煎5分钟，然后去渣取液，然后放入瓶中。晚上睡觉的时候，倒一些在杯子里，然后开始加一些，搅拌均匀。
百合蛋黄汤
材料：百合、鸡蛋、冰糖。
练习：取6美元左右的新鲜百合，直接在锅里蒸，然后加入蛋黄和200毫升水，直接搅拌均匀煮沸，煮沸时加入50毫升水和冰糖，然后煮沸。每天睡觉前1小时服用可以缓解失眠症状。
龙眼丹参汤
材料:龙眼30克，川党参3元。
做法:先取30克龙眼肉清洗干净，然后将3元的川党参洗净切片，直接放入锅中，加入2碗水慢慢炖成半碗水。每天睡前半小时喝。
莲子百合粥
材料：莲子、百合、大米。
做法：先将莲子洗净，去芯，浸泡半小时，百合浸泡半小时后洗净，大米浸泡在水中帮助小时洗净。将所有材料倒入锅中，加入适量沸水，用中火慢慢煮成粥。如果你想吃甜食，你可以加入适量的冰糖。
核桃芝麻粥
材料：核桃、芝麻、大米。
做法:先将核桃去壳，然后直接打碎；芝麻洗净，放入锅中炒香，然后取出研磨成粉末；将大米洗净，放入锅中，直接用清水炖半小时，再加入核桃和芝麻，然后煮至大米开会。
材料：香蕉、牛奶、燕麦。
做法:先将香蕉去皮，洗净切成块，将燕麦倒入锅中，加入适量牛奶和香蕉，小火煮熟后直接食用。
以上是6种可以治疗失眠的饮食疗法，如果你也有失眠的症状，试试上面的民间疗法。
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