晚上老是睡不着是什么原因
发布时间：2019-03-1366098次浏览
现在有很多人都为自己的生活而忙碌着，为了能够出人头地，甚至都需要加班熬夜，过度的工作就是给大家带来了无形的压力，也让很多人都出现了心力憔悴的现象，好不容易进入到晚上时终于可以休息，可是不管怎么样，就是翻来覆去睡不着，晚上老是睡不着是什么原因？
一、压力过大
每个人都有压力，有些人会通过体育等方式来缓解压力，有些人不能及时解除自己的烦恼，这就会让自己无形之中一直都处于压力之下。如果一个人长期处于过度的精神紧张或压力状态，必定会出现心力憔悴的现象，即便是进入到晚上时，也依然保持高度的紧张状态，没有办法放松自己，看上去好像没有什么异常，但是晚上却没有办法睡着觉。
二、吃饭过晚
如今，人们拥有丰富的夜生活。因此很多人都可能会选择夜生活，此时如果吃饭过晚，也会给自己造成一定的影响，导致夜间的睡眠出现紊乱的现象，因为当睡前吃得比较多，人体的血液也会变得比较缓慢，如此才能够充分的消化食物，在这个时候，胃肠道在不断蠕动的过程中，就会给大脑皮层造成一定的刺激，根本就无法安然入睡。
三、神经衰弱
神经衰弱实际上是一种疾病，它的出现也与身体的巨大压力和过度紧张有关。如果一个人患有精神衰弱，就会导致人体精神状态异常，从而导致失眠、多梦，注意力不集中，甚至可能会影响到正常的生活。
四、肝脏异常
当人体进入到睡眠状态时，人体的器官基本上也开始休息，比如说肝脏也会进入到休息的状态中，而肝脏在晚上11点之后就会进入到解毒的过程中，如此才能够保证人体的新陈代谢。但是如果你有肝脏问题，它会影响身体的解毒，不仅使人体难以正常睡眠，而且还会使人体因肝脏突然停止工作而醒来。如果你在凌晨3点或4点醒来，并且很长的一段时间没有办法睡着，很有可能是肝脏出现了问题。
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做梦是睡眠质量差吗
做梦并不一定代表睡眠质量差，因为人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，深睡眠中一般占到整个睡眠的40%。如果在深睡眠过程中逐渐醒来就不会有做梦的痕迹，如果是在浅睡眠中醒来就有做梦的痕迹，也就是能记录做梦的内容。但是这并不代表睡眠质量差，睡眠质量差其实称之为失眠，而失眠的患者中有一部分是一夜都是在浅睡眠中，也就是经常做梦和或者是睡眠不佳，称为睡眠质量差。而睡眠质量那以后会影响到第二天的情绪，可以出现情绪不佳，昏昏欲睡，头痛欲裂或者是昏昏沉沉，出现记忆力减退等情况称之为失眠。而做梦一般每个人在正常情况下，每个人都会在做梦，只是睡眠中做梦时间，醒来的时间段不一样，就像刚刚说的如果在深睡眠中醒来，那就不会记住做梦的内容。如果在浅睡眠中醒来，就会记录做梦的内容。如果在做梦之后醒来以后，发现第二天的精神非常饱满，情绪非常高涨，而不影响第二天的工作和生活，就不称之为睡眠质量差。当然，如果经常一夜都在做梦，而且经常时不时就会醒来，造成第二天的精神、情绪、工作质量都有明显下降，就称之为睡眠质量差和失眠了。如果经常出现这种情况，建议患者及时就诊于神经内科或者是精神科进行睡眠质量的监测，可以进行多导睡眠图。同时可以进行焦虑、抑郁等量表的检查，发现问题以后可以及时的处理。比如可以改善不良生活方式，可以睡前泡个热水澡，洗个热水澡，听听书、音乐，在睡觉之前不宜做剧烈运动、吃刺激性食品、吃过饱的饮食，以及吃辛辣刺激食物。在晚饭以后，可以适当的进行体育锻炼来消耗过多的经历，就能保证的足够的睡眠。当然了，如果睡眠一直不好，也可以应用药物来改善睡眠质量。
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失眠吃什么食物
可以建议患者多摄入一些蔬菜和水果，这些含有丰富的维生素和微量元素，对改善患者的失眠和生活都是有所帮助。像红枣或枣仁，对于改善失眠是有一定的帮助。食物当中有一些杂粮也对于失眠有一定的作用，比如燕麦，还有糙米，可以提供丰富的维生素，改善失眠。像浓茶、浓咖啡，这些都应该是尽量避免在睡前的服用，它会严重的影响睡眠的质量，可能让患者的大脑皮层过度的兴奋，可能会造成患者的失眠。失眠的患者改善失眠的食物并没有什么特殊，主要是多种食物均衡饮食，膳食纤维，对于改善失眠都是有所帮助的。
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女性失眠的原因有哪些
女性失眠的原因跟女性的生理结构和体内雌孕激素的变化决定，女性特殊的生理周期，像月经期、哺乳期或更年期，患者出现失眠的可能性比较大。月经期患者由于会出现痛经，会影响到睡眠；更年期患者，体内雌激素水平下降，会出现心慌、出汗，还有植物神经功能紊乱、易激惹等，都会造成失眠。失眠最常见的原因还跟情绪、心理方面有关，像工作过度紧张、劳累，还有压力特别大，会影响到女性的失眠。另外睡前过于激动，像做剧烈运动，或者看一些刺激性的影像资料，让大脑处于过度兴奋，也会影响失眠。还有一些失眠的患者，有明显的焦虑、抑郁，这类患者，往往是出现入睡的困难，睡眠不足，而抑郁的患者往往会出现早醒，这些都是失眠的主要原因。
治疗多梦最有效的中成药
治疗多梦的中成药有朱砂安神丸，柏子养心丸，安神补脑，枣仁胶囊，安神补脑液、补肾益脑丸。气血不足造成实症用养血安神的药物，清心火、重症安神的药选择朱砂安神丸有清心火、重症安神的成分。气血不足造成血虚、血不养神出现了失眠的话，用柏子养心丸，柏子仁能够养心神，富含酸枣仁的养血、安神的用药使用安神补脑、枣仁胶囊等，是养血安神的中药。肾虚造成心肾不交，用补肾填精的安神补脑液、补肾益脑丸治疗。多梦是失眠中医把失眠叫做不寐症。中医分多梦为实症和虚症，实症是热扰心神，有内热，不安分，睡眠不安稳。虚症是气血不足。
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失眠多梦吃什么中药
现代的很多人都会出现失眠多梦的情况，有的人整夜都睡不着或者中途醒来睡不着，还有的整夜做梦，休息不好会极大的影响工作学习和身体健康。中医认为，阳气和阴血不能相结合是导致失眠多梦的主要原因。严重的情况需要药物治疗，通常可以吃一些安神的药物，比如菖蒲郁金、龙骨牡蛎等，这些中药有重镇安神的作用，或者健脾胃的药物，比如茯苓、焦三仙等，这些中药有治疗脾胃的作用。上述的中药可以有效的缓解精神压力。但是从医学上来讲，引起失眠多梦的原因有很多，生理的、心理的，不同的人会有不同的表现，因此要根据不同的症状来加以治疗。
失眠梦吃哪种中药
中医中认为，失眠多梦是由于阳不入阴，阳气和阴血不能相结合导致的。因此应用安神的药物或健脾胃的药物来治疗失眠，最常见的如菖蒲郁金，缓解的精神压力；使用龙骨牡蛎，起到重镇安神的作用；还会用到茯苓、焦三仙这样健脾的药物，来治疗脾胃不和的各种表现。失眠多梦是种类非常多的一类病症，在治疗上很难用某一种药，尤其是一种的中药来治疗。要根据它不同的表现、不同的症型，辨证施治，这一点和西医治疗失眠有明显差别的。失眠多梦是比较困扰现代人的常见病症，很多人夜晚躺下睡不着，甚至于长时间睡不着，还有的人易醒，醒后就再也不易睡着，这些都是失眠的表现。还有人梦多，睡觉中做梦是一种很正常的现象，但多梦是一种病态。
失眠多梦的原因
失眠多梦在临床上非常常见，失眠的临床表现为入睡困难和早醒，或者睡眠当中易惊醒。并不是所有的失眠都会伴有多梦，但是做梦其实是正常的生理现象。其实每个人在夜晚可以做4到6个梦，但不是所有的梦都能回忆出来，只有在从睡梦中惊醒的过程中，醒过来后才能回忆起做梦的内容。因此其实失眠和多梦是两个概念，它们经常同时伴发，其最主要的原因就是神经心理方面，比如由于白天过度的工作，导致压力大、情绪的紧张或者情绪的不稳。它是一种焦虑、抑郁的临床表现，因此失眠多梦是神经心理方面上的问题，长期的失眠多梦可能会造成器质性的病变。
经常失眠该怎么办
失眠在临床上非常常见。经常失眠的患者应该注意情绪稳定、睡前放松身心、避免喝刺激饮料等方面，严重失眠可药物治疗。一、不要紧张，尽量放松，在休息睡眠的地方要保持安静，然后灯光要避免嘈杂；二、在睡前尽量要放松，可以喝杯热牛奶、洗热水澡、听听轻音乐；三、避免喝刺激性的饮料，咖啡、浓茶应该尽量避免；四、应该避免在睡前进行剧烈的运动，避免看刺激性的电视节目或书籍；五、如果这些措施都不能改善睡眠质量，可以偶尔的应用镇静安眠药，像常用的苯二氮卓类，还有新型的镇静安眠药，像唑吡坦佐匹克隆等等。但是需要强调这些药尽量偶尔应用，不能长期的服用，尽量避免对这种药物的依赖性。失眠常常是由焦虑、抑郁的情绪所引起，如果经常失眠，也可以使用抗焦虑、抑郁的药物。这种焦虑情绪或抑郁情绪改善了，睡眠自然就改善了。此外，还可以用一些中药，中成药来调节睡眠。经常失眠的患者其实可以应用的措施非常多，首先要保持放松的心态。
不失眠却多梦是怎么回事
多梦可影响到我们的睡眠质量，它的出现与许多原因有关，比如想得太多、吃得太饱，一些疾病、体内有寄生虫、膀胱过度充盈等也是多梦的原因。除此之外，外界的声音、光线刺激也会引起多梦。
心烦意乱失眠怎么治
如果存在心烦意乱失眠的情况，失眠症状轻微时，不做处理，继续观察。如果失眠症状比较严重，考虑就诊并治疗。失眠的治疗分为药物治疗和非药物治疗。如果是急性失眠，可以考虑药物控制。如果是长期、慢性失眠，除了药物治疗外，还需要考虑心理行为治疗。
晚上失眠多梦怎么办
晚上失眠多梦是现代人很常见的一种现象。现在年轻人，尤其是城市里的年轻人，由于生活压力过大，工作紧张，长此以往，身体就处于亚健康状态，失眠多梦就出来了。一般来说失眠多梦症状轻微的，调整自己的生活方式，改善睡眠环境，适当运动等可以改善，严重者建议去医院由医生诊断后进行用药治疗。
长期多梦是什么原因
做梦是每个人都经历过的，但是如果长期多梦的话就需要引起注意了，长期多梦的患者不仅会注意力不集中，还很容易疲劳等等，所以一定要找到原因所在，临床上一般是由于压力大、不良的睡眠习惯、疾病等因素造成的，不过每个人的情况可能会有一定的区别。
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为什么睡眠中会被坠落感惊醒
睡眠中被坠落感惊醒的情况，只是由于身体和大脑没有同一时间休息而已。可能是处于浅睡眠状态，近期压力大或情绪过于紧张或受一些事情困扰引起。在人们的睡眠过程当中，出现被坠落感惊醒的时候，通常情况下发生在浅睡眠的状态。就是在浅睡眠的时候，患者会有肢体的走动，或者是这样的感觉。如果达到深度睡眠的状态，就会很难出现被坠落感惊醒的状态。从心理因素方面讲，可能是由于平时的压力过大、情绪过于紧张，或者是最近一段时期一直受一些事情的困扰而产生压力。当人们在出现这些情况的时候，就有可能会产生这样的症状。因此，如果有人在睡觉的时候遇到类似的情况，千万不要着急，也不要紧张。
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意志力薄弱的人更容易被催眠吗
从专业的角度讲，越是意志力强的人，更容易被催眠。意志力薄弱或者是没有主见的人，反而不容易被催眠。在对患者进行催眠的整个过程中，需要被催眠的人注意力高度集中。在这期间，就需要有很强的意志力发挥作用。因为那些意志力更强的人，可以控制自己的身体，能够更快进入放松的状态。反而是那些意志力薄弱的人，不容易被催眠。因为意志力薄弱的人，很难去集中自己的注意力，也就很难实现催眠的过程。所以，有很多人认为意志力薄弱的人更容易被催眠的观点，是一种不正确的观点。
天天晚上做梦是肾虚吗
相信有很多人都会出现晚上经常做梦的症状，也许是因为白天工作压力太大而造成晚上睡不着容易做梦。有的人因为晚上失眠多梦造成白天就精力不佳，有的时候还会出现耳鸣，腿软，腰酸等症状。临床证明经常失眠多梦就会造成肾虚的发生。
