女性经期吃什么水果好 推荐这五种水果
养生饮食编辑
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女性在月经期间吃什么？你不妨多吃柑橘和其他水果。女性在月经期间吃这些水果绝对有益无害。这里有一些女性在月经期间必须吃的水果。
1、柑橘
中医认为柑橘具有理气通络的功效，建议经期妇女多吃，更有利于经血的排出。
2、番石榴
番石榴是女性午餐后的水果，所以番石榴不仅能补充维生素C，还能有效缓解月经水肿。
3、番茄
女性在月经期间做西红柿是一个更好的选择。尤其是肥胖的女性朋友更有吸引力。西红柿更适合在冬天减肥。这种低热量、高含水量的蔬菜由于其便携性，经常被用作水果。建议在减肥期间食用。西红柿中含有的苹果酸或柠檬酸有助于胃液对脂肪和蛋白质的消化。
4、无花果
许多女性在月经期间食欲不振，或者食欲突然好转，想吃一顿特别的饭。此时最好吃一些无花果。无花果热量低，营养丰富，最适合女性在月经期间作为零食食食用。
5、草莓
女性在月经期间最容易衰老，预防皮肤老化至关重要。想要保持皮肤护理的女性应该在月经期间多吃草莓。草莓中含有的氨基酸可以帮助人体产生激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。
女性经期不能吃什么水果？
1、寒凉性水果
冷水果是指冷水果。一般来说，夏天的水果大多是凉的，如梨和各种水果，如西瓜、哈密瓜等
2、未成熟的水果
猕猴桃、桑椹、芒果、枇杷、柚子、猕猴桃、杨桃、山竹、柚子、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等未成熟水果不能食用，少吃，避免血液不畅结块。
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