7款食物帮你对抗雾霾
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食物可以帮助你对抗雾霾
1、白萝卜
“冬天吃萝卜，夏天吃姜”并非不合理。北方朋友冬天多吃白萝卜可以抵御雾霾。专家表示，白萝卜能有效帮助肺解毒，白萝卜还能促进大肠排泄。此外，白萝卜还具有养肺润肺的功效。冬天吃萝卜可以说是一举三得。
2、蘑菇
雾霾对肺部危害很大。当我们被雾霾包围时，我们可以多吃蘑菇来提高肺部的抗病毒能力。蘑菇具有良好的养肺养阴作用。经常吃蘑菇可以保持肺部湿润，从而起到抗病毒的作用。
3、莲藕
雾霾天为什么要吃莲藕？这是因为莲藕有清热润肺的作用。雾霾天来临时，人们的情绪容易受到天气的影响，感到烦躁和无聊。这时，吃莲藕可以安抚心灵，养肺润肺。
4、银耳
白色食物可以维持肺部，抵抗雾霾，银耳自然成为每个人的首选。进入秋冬季节频繁雾霾后，每周固定一次银耳可滋阴润肺，银耳也有保湿皮肤的作用，皮肤容易干燥，过敏的朋友可以适当多吃银耳。
5、坚果
坚果也能帮助我们对抗雾霾吗？专家表示，由于雾霾天容易诱发呼吸道疾病，坚果能有效预防呼吸道疾病，所以我们可以在雾霾天吃一些坚果来预防疾病，但需要注意的是，坚果容易引起消化不良，所以老年人、儿童和消化系统功能差的朋友不应该多吃。
6、雪梨
除了上面提到的银耳和莲藕，白色雪梨也被认为是抵御雾霾的好成分。冬天吃雪梨可能会很冷。这时，建议你用冰糖炖雪梨。冰糖融化后，雪梨温暖，可以滋养肺部。
7、百合
百合有干百合和新鲜百合，这两种百合非常适合在雾霾天吃，虽然雾霾天空气变得湿润，但人体干燥非常强烈，此时吃百合可以滋养肺和阴，可以有效抵抗雾霾天的负面影响。
以上是7种适合在雾霾天食用的食物。除了在雾霾天吃正确的食物外，我们还需要更多地关注生活细节，以便更好地保护我们的健康。
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