痛经怎么办 试试4个小妙招
妇产科编辑
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对许多女性朋友来说，痛经是一种常见的妇科疾病，但也是一种常见的疾病，痛经带来的痛苦恐怕只有经验丰富的人才能真正体验到，痛经女性不能受伤！他们最想知道的是如何改善痛经。
改善痛经的四个诀窍
1、注意避寒
如果女性想缓解痛经的症状，她们必须注意避寒。例如，月经期间不要碰冷水或游泳。此外，他们不应该坐在潮湿的地面上，以帮助缓解痛经的症状。
2、避免咖啡因
女性在月经期间必须注意避免咖啡因，咖啡、浓茶、可乐等不能喝，含有咖啡因成分，会使人神经紧张，加重痛经症状。
3、补充矿物质
女性在月经期间应注意补充矿物质，如钙、钾、镁等，这也有助于缓解痛经，特别是钙，专家发现，服用钙的女性比不服用的女性少。当然，镁也很重要，因为它可以帮助身体有效地吸收钙。
4、注意饮食
月经期间一定要注意饮食，生冷刺激性食物不能吃，太甜或太咸的垃圾食品也应该少吃。你应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以及一些温暖的食物，比如红枣。
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