痛经怎么办 试试4个小妙招
妇产科编辑
妇产科编辑
对许多女性朋友来说，痛经是一种常见的妇科疾病，但也是一种常见的疾病，痛经带来的痛苦恐怕只有经验丰富的人才能真正体验到，痛经女性不能受伤！他们最想知道的是如何改善痛经。
改善痛经的四个诀窍
1、注意避寒
如果女性想缓解痛经的症状，她们必须注意避寒。例如，月经期间不要碰冷水或游泳。此外，他们不应该坐在潮湿的地面上，以帮助缓解痛经的症状。
2、避免咖啡因
女性在月经期间必须注意避免咖啡因，咖啡、浓茶、可乐等不能喝，含有咖啡因成分，会使人神经紧张，加重痛经症状。
3、补充矿物质
女性在月经期间应注意补充矿物质，如钙、钾、镁等，这也有助于缓解痛经，特别是钙，专家发现，服用钙的女性比不服用的女性少。当然，镁也很重要，因为它可以帮助身体有效地吸收钙。
4、注意饮食
月经期间一定要注意饮食，生冷刺激性食物不能吃，太甜或太咸的垃圾食品也应该少吃。你应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以及一些温暖的食物，比如红枣。
下一篇：孕妇梦到蛇预示什么
延伸阅读
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
什么是塑美极？除皱紧肤美容术
绞股蓝的功效和作用
女性如何保养卵巢 常按7个穴位保养卵巢
吃素食的好处有哪些 一直吃素好吗
逐渐退烧的三个过程
怎么抓住男人的心？8大妙招俘获他的心
治疗糖尿病的十大偏方
男人健康减肥方法有哪些
最全的美容护肤小常识
女人出轨后最常见的10个征兆
吃核桃好处多 推荐四种吃法营养翻倍
男性的荷尔蒙在多少岁达到顶峰？荷尔蒙旺盛的男性会有什么共性？
如何快速减掉水桶腰 7大方法秒变小蛮腰
上台发言紧张声音发抖怎么办
为什么秋天适合进补 秋天进补吃什么
发烧最多不能超过几天 39度不能超过2天
最受女性欢迎的5大减肥茶
如何预防鱼尾纹
吃完香蕉皮别丢 拿来擦脸好处多
腿脚浮肿是什么原因 腿脚水肿怎么办
哪些人不适合喝绿茶 喝绿茶有什么注意事项
什么是田七 田七的功效与作用
末伏的寓意是什么，末伏有什么需要注意的？
夫妻肺片怎样做 请学这三种
补骨脂是什么 补骨脂的功效与作用
减肥瘦身方法 这几种科学合理又全面
养肝吃什么好 常见的养肝食物
用什么洗脸能增白 这些美白妙招赶紧收
男人出轨会有这四种表现！好好观察，早知早预防！
秋季养生茶怎么搭配及做法
除脂生发胶囊一个疗程多久 除脂生发胶囊可以生发吗
胃炎宁颗粒哪个牌子最好 胃炎宁颗粒和胃苏颗粒一起吃好吗
脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗
麝香祛痛气雾剂需要注意什么 麝香祛痛气雾剂的禁忌有哪些
儿泻康贴膜的说明书是什么 儿泻康贴膜的适应症有哪些
脑脉泰胶囊的临床适应症是什么 脑脉泰胶囊的功效与作用
消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么
健胃消食片能长期吃吗 大山楂丸和健胃消食片哪个好
仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些
糠甾醇片的主要功效是什么 糠甾醇片的适应症有哪些
