排毒食品有哪些 六种食品帮你清肠排毒
养生知识编辑
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在生活中，我们经常吃不均衡的饮食，经常吃一些油腻而没有营养的东西。所以我们应该吃更多的解毒食品，并定期清除体内的垃圾。那么，你知道吃什么食物可以解毒吗？
海带
海带含有一种叫做硫酸多糖的物质，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇的正常含量。由于海带中褐藻胶含水量高，可在肠道内形成凝胶状物质，有助于排除毒素，防止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，有助于治疗动脉硬化，预防便秘和肠癌。海带还含有大量碘，能刺激垂体，降低女性雌激素水平，恢复卵巢功能正常，消除乳腺增生的隐患。
黑木耳
木耳生长在潮湿阴凉的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能消除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，能排出残留在人体消化系统中的杂质，起到清胃清肠的作用。黑木耳可溶解体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等，还可溶解胆结石、肾结石等。黑木耳还能减少血凝块，预防血栓形成。
绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、解热解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但烹饪时间不宜过长，以免损害有机酸和维生素。
糙米
糙米是全米，保留米糠，纤维丰富，吸水，吸脂效果和相当饱满，可以方便整个肠道，帮助解毒每天早餐吃一碗糙米粥或一杯糙米豆浆是一种很好的解毒方法。蒸燕麦作为饮料是一个很好的选择，搅拌也可以添加其他成分，如苹果、葡萄干，营养可以促进排便。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘也很有帮助。β-胡萝卜素，能中和新鲜胡萝卜的毒素排毒效果更好，因为它能清热解毒，润肠排便，加入蜂蜜、柠檬汁，既美味又解渴，也有利于解毒。
猪血
猪血富含维他命B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸和其他营养素。猪血中的血浆蛋白被人体胃酸分解后，会产生解毒、清肠分解物，与入侵人体的灰尘和有害金属颗粒发生化合反应，容易排出毒素。此外，猪血富含铁，可以改善贫血和苍白的肤色。它是排毒和美容的理想食物，也是肠道解毒的“消化酶”。
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