四红补血粥能补气血吗 怎么做好吃
血液内科编辑
关键词： #补气血
血液内科编辑
四红补血粥能补气补血吗？
四红补血粥能补气补血。所谓“四红”，是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，特别是铁和维生素B12，具有良好的血液补充和促进血液循环功能。月经期长、血量大的人可以多吃，孕妇可以多吃红豆，催乳。花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，具有益气健脾、补血止血的功效。特别是花生皮可以增加人体血小板的含量和质量。它在治疗贫血方面特别有效。花生皮中含有大量维生素B1、B2和维生素E具有抗氧化和抗衰老作用。
红枣养胃安神，尤其是鲜枣，富含维生素C和钙铁。中年妇女骨质疏松症严重，多吃红枣可以改善。红糖活血散寒，补血益气。在中医处方中，红糖是最好的药物引子。用60克红糖、6克红枣和15克姜煮成水代替茶，对月经不调、闭经等妇科疾病有很好的疗效。
用这四种食物煮的粥被称为“四红粥”，可以充分发挥它们的各种作用，营养会更好。粥主要是米饭，最好用糯米，根据米饭的数量，加入一些红枣、花生和红豆，直到快速煮熟，然后放一点红糖，也可以加入锅后，味道甜，滋养美。
四红补血粥
1.准备红豆、红枣、花生、红米和红糖。
2.将红豆、红枣、红米、花生洗净，红豆、花生提前用清水浸泡1小时；
3.将红枣洗净，切开两半去核(去核不上火)备用。
4.将浸泡过的红豆、红米、花生、红枣倒入电饭煲，倒入更多的水，按下“煮粥”按钮。
5.关火前将红糖调至融化。
6.一碗简单的四红补血粥就完成了。
烹饪技巧：不易煮熟的成分，提前浸泡可以缩短粥的时间。粥最好一次放足够的水，掌握水和成分的比例，不要中途加水，否则会大大降低粘度和浓郁的香味。
四红补血粥能长期食用吗？
你好，你可以坚持服用。红枣、红豆、花生和红糖都有益气养血的作用。配料简单，生产也很简单。特别是，女性在特殊时期容易感冒。四红汤只起到温补、调节月经、养血的作用。
延伸阅读
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
影响夫妻感情的因素有哪些
蛇含的功效与作用
谷雨节气养生 喝谷雨茶的好处
自制7款丰胸茶 轻轻松松丰乳
牛肉干无牛肉成分 教你如何鉴别真假牛肉干
10大致命的饮食禁忌 赶紧进来看看！
立秋养生全攻略，立秋的养生之道有哪些？
喝牛奶可以减肥？五个喝牛奶减肥的方法
女性保健要注意的几个常识
女人水多是不是代表卵巢功能好？吃什么女人滋阴补水
七月十五中元节，一文说清它的来历和风俗禁忌
女人如何判断是否怀孕 怀孕后有十大变化
治疗抑郁症 10个食疗秘方介绍
isfj容易抑郁吗？isfj男性的人格分析！
进行有氧运动的六种好处
男人变心后的10种典型表现
海苔是紫菜吗 海苔和紫菜有啥区别？
什么是车前子 车前子的功效与作用
男性阳痿做什么保健操 这四个动作要常做
冬季养生的8个小常识
睡前夫妻互动健身法推荐！助力增进感情！
空腹不能吃哪些水果 这8种别碰
枸杞的做法大全 煲汤炒菜都可以
婴儿秋季腹泻怎么办 这些治疗方法赶紧收藏
什么是麝香 麝香的功效与作用
宁波光子激光脱毛整形机构实力排行揭晓
女人必吃的九款补血菜
白糖可以洗脸吗 用白糖洗脸的四大好处
六个测试 测出你的健康状态
种植牙的好处有什么
补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项
益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量
银黄含化滴丸（千汇）的用量是多少 银黄含化滴丸的功效
复方醋酸曲安奈德溶液有毒副作用吗 复方醋酸曲安奈德溶液的功效
吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么 吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗
更年安胶囊的功效与作用 更年安胶囊的注意事项
消眩止晕片购买时怎样辨别真假 消眩止晕片的真伪辨别方法
复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗
前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好
乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效
