老中医减肥瘦身汤 健康减肥全靠它
减肥经验编辑
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冬天怎样喝汤才能减肥？
冬天喝汤可以暖胃，大家喝几碗是必不可少的。但有些人在一个冬天喝了很多汤，人们就会发胖。这是因为他们喝汤的方式不对。冬天喝汤减肥，首先要喝对汤。煮熟调味后，汤中含有大量的油脂，如骨头汤、鸡汤等。喝多了容易长胖。冬天喝汤减肥，尽量喝一些素菜汤，或者半肉半素汤。煮的时候要少放盐油，尽量清淡。
其次，喝汤的时间应该是正确的。饭前喝几口汤，润滑口腔和食道，防止干硬食物刺激消化道粘膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。汤大多是水，饭前喝几口汤可以解决一些饥饿，减少人们对高热量食物的食欲。此外，饭前喝汤可以使胃里的食物完全靠近胃壁，进一步增强饱腹感。
此外，喝汤的方法应该是正确的。汤和米饭应该分开喝。不要把米饭和汤混在一起。因为食物又干又硬，人们在吃东西之前会咀嚼很多次，以便消化。如果你一边喝汤一边吃东西，它会使难以吞咽的食物更容易吞咽，咀嚼的次数也会减少。一方面，它会增加胃的负担。另一方面，我们的饱腹感神经无法反应，人们感觉不到“饱腹感”，很容易吃得太多。
老中医瘦身汤！健康减肥靠它！
老中医瘦身汤之一:祛瘀消脂汤
原料：制大黄6g、枳实9g、甘草6g
做法:加入600毫升清水一起煎煮，用小火继续煮20分钟左右，然后熄火，取药汁温饮。
老中医瘦身汤二:三花减肥汤
原料：9克玫瑰，9克茉莉，9克龟花，9克川芎，9克荷叶。
做法：先将上述原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意用80-100摄氏度的水冲泡。
适合人群：单纯肥胖者。
老中医瘦身汤三：荷术汤
原料：适量荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草。
做法：将上述原料放入锅中，用水煎服。
适合人群：高脂血症、高血压肥胖者。
与其他减肥方法相比，中医减肥不会伤害身体，而且可以在减肥的同时保持健康。健康减肥，不妨试试上面的老中医减肥汤。
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