熬夜有什么危害 熬夜的人要吃什么调理
养生饮食编辑
养生饮食编辑
长期熬夜会降低身体免疫力、肥胖、心脏和肝脏损伤、精神抑郁、儿童熬夜也会影响身体发育等。一般来说，偶尔熬夜不需要吃药，但如果长期熬夜会损害肝脏和肾脏，你可以服用枸杞、枸杞、墨旱莲等药物进行调理。
一、熬夜的危害
1．免疫力下降：熬夜会导致内分泌紊乱和代谢异常，降低免疫力，增加患传染病的风险。
2．肥胖:晚上睡觉时，身体可以分泌瘦素，抑制脂肪的积累。如果长时间熬夜，不仅会增加食物摄入量，还会抑制瘦素的形成，容易引起肥胖。
3．心脏和肝脏损伤：熬夜会增加器官的负担，白天会出现心悸、胸闷、哮喘等症状，此外，肝脏的代谢能力也会降低。
4．抑郁症：由于睡眠不足，白天会导致注意力不集中，注意力下降，影响工作和学习的质量。
5．影响生长发育：儿童和青少年在夜间睡眠时会分泌生长激素，如果不能保证睡眠，就会影响生长。
熬夜的饮食调理
1．枸杞:性平，滋补肝肾，益精明目。枸杞可用于有虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热解渴(体内发热伴多吃多喝多尿等症状)、血虚萎黄等疾病的人群。但脾虚大便稀(粪便稀不成形)者不宜服用枸杞。
2．妲己:性平，具有补肝肾、固精缩尿(巩固精液和尿液，防止随意泄漏)、安胎、明目止泻的功效，可治疗肝肾不足、腰膝酸软、阳痿遗精、遗尿频、肾虚胎漏(妊娠早期阴道少量出血)、胎动不安、眼晕耳鸣、脾肾虚泻。但阴虚火旺、大便干燥、小便短红(小便量少，颜色深黄)者不宜服用镊子。
3．墨旱莲:性寒，具有滋补肝肾、凉血止血的功效。可用于治疗肝肾阴虚、牙齿松动、须早白、头晕耳鸣、腰膝酸软、阴虚血热吐血等疾病。，但脾胃虚寒、大便腹泻者不宜服用。
一般来说，偶尔熬夜，身体没有不适症状，一般不需要药物调节。然而，如果经常熬夜导致身体不适，合理服用上述药物有利于调节身体。中草药需要在中医综合征分化的指导下使用，不得擅自使用，以免对身体造成损害。
上一篇：盘点红心火龙果的四大功效
下一篇：晚餐吃什么对身体好 蔬菜类不可少
最新推荐
生吃雪梨的功效与作用是什么样的
苹果香蕉橙子可以一起榨汁吗
梨子煮水的正确做法是什么呢
香蕉和苹果哪个热量高效果好
健身锻炼时需要注意哪些事项
苹果梨红枣煮水的功效与禁忌
瘦肉炖雪梨的功效与作用及食用方法
流清鼻涕怎么快速止住用什么偏方
甘蔗雪梨的功效与作用是什么
怎么样减掉肚子上的赘肉和脂肪
香蕉饼的制作方法简单又好吃
梨和白萝卜一起煮有什么功效。需要去皮吗
健身锻炼是属于什么锻炼的范畴?
香蕉的功效与作用及食用方法禁忌
健身可以喝酒吗喝酒对健身的影响
生梨煮水有什么功效和作用是什么
健身后可以喝酒吗可以偶尔喝啤酒吗
经常吃香蕉对身体有害吗怎么办女性
雪梨的功效与作用及食用方法
120斤慢跑一个小时消耗多少热量
梨子煮水加什么一起煮有助于睡眠
想吃香蕉是身体缺什么维生素
每天吃蒸苹果有什么好处和坏处
新鲜水果用保鲜膜包裹可延长存放时间
如何减掉肚子的赘肉健身动作
孩子积食发烧的症状和退烧的方法
遗传性打呼噜做手术能根治吗
梨状肌综合征根治神方:祖传秘方
人流后第一天就可以吃苹果和香蕉吗
甲流和乙流与普通流感的区别
服用为力苏有哪些禁忌
熊胆粉的功效主要是什么
服用克银丸该注意的事项具体是什么
荨麻疹丸能不能缓解皮肤瘙痒
艾力达对于男性阳痿疾病能使用的吗？
撕下的安舒造口袋1902还能用吗
罗补甫克比日丸多少钱一盒？价格贵不贵？
肉蔻五味丸成分有几种?能治疗心烦失眠吗
心力丸这个药怎么吃?冠心病患者日常要这样调理
弥可保能治周围神经病吗？用法是什么？
