长跑会造成贫血吗
食疗养生编辑
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长跑这种剧烈运动会导致身体的血液循环加快，可能会造成轻微的贫血，但很快就会恢复，并不会造成严重的贫血。如果长跑运动量过大，导致疲劳、恶心、呕吐或者昏厥等中枢神经系统症状，可能会造成贫血。
1、轻微的贫血：长跑属于一种剧烈的运动，需要克服身体的重力和负荷，长跑导致的轻微贫血症状，主要表现为体力下降、头晕、困倦、注意力不集中等。出现这种情况，一般不需要特殊治疗，在休息一段时间以后，症状就会消失;
2、中枢神经系统症状：长时间地长跑会导致红细胞膜受到破坏，出现溶血，溶血后的红细胞中血红蛋白及红细胞碎片，会流入到血液中，加重贫血的症状。可以口服糖皮质激素类药物进行治疗，比如醋酸泼尼松片等，糖皮质激素可以促进机体对自身抗体的产生，可以减轻红细胞膜的损害;
3、严重的贫血：如果红细胞的破坏过多或者生成不足，可能导致严重的贫血。长跑导致的严重贫血会造成头晕、目眩、食欲不振以及烦躁不安等症状，可以口服硫酸亚铁片等药物进行治疗。
长跑出现上述症状时，建议暂停运动，及时就医进行治疗，以免造成不良后果。在日常生活中应注意适量运动，避免造成身体损伤。
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