降低血脂不必匆匆吃药 试试这三种方法
内分泌科编辑
内分泌科编辑
如果发现自己的血脂异常上升，应该用合理的方法降低血脂。否则，血脂会持续上升，造成身体损伤。一般来说，严重的高脂血症发生后，患者需要服用药物治疗，但服用药物时，除了降低脂血症外，还可能带来副作用。因此，平时可以用其他方法降低血脂，防止高脂血症恶化。那么，用什么方法能有效地降低血脂呢？
哪些方法可以有效降血脂？
1、适当运动
出现高脂血症后，症状不太严重，不仅可以服药稳定血脂，还可以适当运动，运动有助于控制血脂。运动是消耗能量的方法，血脂过高的人血液中胆固醇、甘油三酯的水平上升。此时适当运动，消耗体内脂肪物质，也能达到稳定血脂的目的。因此，想要控制好血脂的人，平时应该适当多运动，这样才能防止高血脂症持续恶化。
2、以清淡饮食调理身体
在高血脂症发展过程中，很容易对健康造成威胁，应该结合健康的身体调理方法进行改善，注意饮食清淡也是控制血脂的一种方法，建议血脂较高的人，平时以清淡的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。一些含有不饱和脂肪酸的食物也可以多吃，有助于控制血脂，避免血脂持续上升造成身体损伤。
3、确保充足的睡眠
发现自己的血脂上升后，应合理促进健康。一般来说，合理的睡眠也有助于降低血脂。人体健康，需要充分的睡眠，充分的睡眠可以提高身体的循环和代谢能力，提高器官功能时，多促进体内多馀废弃物的排泄，也有利于血脂的控制。因此，发现自己的血脂异常升高后，应该结合健康的睡眠来调理身体。这样血脂稳定，就能改善高血脂带来的身体损伤。
通过以上内容可以看出，高血脂出现后，除了服用药物降血脂外，还需要结合健康运动、合理饮食、充足睡眠等来调理身体。这些方法有助于调整身体，降低血清胆固醇和甘油三脂水平，达到降低血脂的效果，防止长期服药造成的伤害。一般来说，只有血脂处于稳定状态，才能避免心脑血管系统受损。
上一篇：更年期可以喝静心口服液吗
下一篇：碘化钾的用途
专家观点
最新推荐
拔火罐吸出来的淤血，是体内毒素？公布真相，看完涨知识了
女人补卵巢好的补品
502胶水粘手上疼怎么办
孩子晚睡晚起影响生长发育吗
西洋参的化学成份
右眼皮一直跳是什么原因
补肾益肝健胃 韭菜籽泡水喝有六大功效
做肠镜大便还有点黄水怎么办
乳房胀痛就是乳腺癌？4种情况的乳房胀痛没事儿
50岁女一阵阵燥热出汗怎么回事，怎么办
复眼是指是什么意思
绝经后子宫会变小吗
早射如何治疗
科普：如何简单有效地自测家居甲醛含量
车前子的食用治疗
女生月经几天能同房
脖子有肿块是什么原因
9岁了牙齿一个没掉怎么回事
西洋参的选购
老年人脚浮肿是什么原因？
小肠梗阻吃什么药
阿昔洛韦眼水小孩能用吗
减肥增肌锻炼计划 力量结合有氧运动
4种降血压的药粥做法
生完孩子隔三差五感冒怎么办
鲜龙眼吃多了会上火吗
儿童缺锌的症状有哪些
太白粉的吃法
去粉刺的食疗方法有什么
西洋参龙眼茶女孩补气血
醋酸曲安奈德益康唑乳膏和派瑞松有什么区别吗 该如何选择
独一味颗粒能治痛经吗 独一味颗粒的注意事项有哪些
盐酸丁螺环酮片用量是怎样的 盐酸丁螺环酮片注意事项是什么
前列欣胶囊是处方药吗 前列欣胶囊会有什么不良反应
茜芷胶囊有什么不良反应 茜芷胶囊的价格贵不贵
酮康唑片能和盐酸洛美沙星乳膏一起用吗 需要注意什么
万花山附桂骨痛胶囊如何真假鉴别 附桂骨痛胶囊的功效有哪些
复方双花片的功效与作用是什么 复方双花片的用法及用量
甘草锌胶囊在饭前还是饭后吃才适宜呢 甘草锌胶囊的用法
桂蒲肾清片有补肾效果吗 桂蒲肾清片是治疗什么疾病的
