男性雄性激素低吃什么？这四种食物值得吃
内分泌科编辑
博禾医生
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众所周知，身体想要保持健康的状态需要维持内分泌的稳定，男性如果体内有充足的雄性激素分泌出来，通常可以维持身体健康状态。充足的男性荷尔蒙可以使男性具有较强的性能，防止其他不良症状。因此，男性平时要注意身体的调养，保持内分泌的稳定，防止男性荷尔蒙水平下降。如果男性发现自己的雄激素分泌量减少，可以通过合理的饮食进行调节，保持健康避免问题。那么，男性男性激素分泌量减少，吃什么食物有助于改善呢？
1、深海鱼
男性如果雄激素水平下降，平时可以适当吃深海鱼养身。深海鱼中含有丰富的蛋白质，充分补充蛋白质可以维持正常的生命活动，蛋白质在体内消化后可以成为人体所需的氨基酸。氨基酸补充足，有利于男性雄激素水平的提高。
同时还可以补充男性身体所需的精氨酸，精氨酸对精子的生成有促进作用。因此，想避免熟悉激素水平下降的男性，平时可以适当吃深海鱼。
2、猪肝
男性在促进健康的过程中，需要注意饮食的合理性，如果发现男性荷尔蒙水平下降，可以适当饮食猪肝。猪肝是生活中比较常见的一种食物，作为动物肝的一种，适当的进食也有利于健康。猪肝中含有胆固醇、铁元素、蛋白质、氨基酸等，食用后有助于性激素的合成。
性激素的合成离不开胆固醇，所以可以适当吃猪肝，促进性激素的分泌。一般来说，健康的男性可以适当摄取含有胆固醇的食物，但冠心病、高脂血症患者必须少吃动物肝脏，以免影响病情。
3、南瓜子
男性发现男性荷尔蒙水平下降，此时应注意饮食调养，如男性可适当饮食南瓜子。南瓜子含有丰富的蛋白质，含有不饱和的脂肪酸，有利于身体的维护。此外，南瓜子还含有人体所需的锌元素。充分补充锌元素也有利于健康，可以提高性激素水平。因此，男性平时可以适当的进食南瓜子调养身体，有助于提高男性荷尔蒙水平，保持健康状态，防止荷尔蒙水平的下降影响健康。
4、牡蛎
雄激素分泌不足时，男性容易性欲下降、发育迟缓等，加速身体老化。因此发现雄性激素水平降低，男性可以适当进食生蚝来调养身体。生蚝是生活中十分常见的海产品，这种食物不仅含有丰富的蛋白质，还有对健康有益的氨基酸、硒元素。这些因素有助于补益身体，延缓男性身体老化，促进男性荷尔蒙的分泌，有利于保持健康状态。
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