骨质增生背部锻炼方法是什么
骨科编辑
骨科编辑
骨质增生患者可以进行背部锻炼，主要锻炼方法包括小燕飞训练、山羊挺身训练、高位下拉训练以及蛙泳训练等，建议在医生指导下进行锻炼，避免过度锻炼造成病情加重。
1、小燕飞训练：主要是采取俯卧位，头、双上肢以及下肢同时抬起，尽量离开床面，每组可以进行10-20次，通过锻炼能够使腰背部肌肉力量增强，从而减轻骨质增生对于神经的压迫，也可以改善腰部的血液循环，减轻肌肉痉挛紧张，从而缓解疼痛等临床症状;
2、山羊挺身训练：患者取仰卧位且双下肢弯曲，手臂伸直且高于身体，采取山羊挺身训练能够使颈部肌肉得到拉伸，而且可以改善腰椎前凸，增强颈椎的稳定性，从而缓解骨质增生对于神经的压迫。山羊挺身训练还可以加强腰背部肌肉力量，提高肩关节的稳定性，对骨质增生有好处;
3、高位下拉训练：患者取仰卧位且双上肢弯曲，头、上肢以及下肢同时抬起，拉伸脊柱并离开床面，每组可以进行10-20次，长期坚持锻炼能够缓解腰背部压力，减轻骨质增生造成的腰部疼痛症状，也可以改善神经压迫症状;
4、蛙泳训练：患者肢体向前伸直，双手向后接触地面，在身体下落时吸气，呼气时将上半身向前移动，可以锻炼腰背部竖脊肌和臀大肌等肌肉，对骨质增生有好处。
骨质增生患者除进行背部锻炼外，还需要配合口服药物治疗，如硫酸氨基葡萄糖胶囊等，并且在日常生活中避免过度负重行走，避免过度劳累，注意控制体重。
上一篇：骨质增生变尖有后癔症是怎么回事
下一篇：颈椎骨质增生会产生药物钙化吗
延伸阅读
专家观点
最新推荐
80岁胃癌肿瘤如何手术
贫血住院一般要多久
痛风有什么好的治疗较果
得了肾病综合征吃什么好
怎知道自己是否贫血
骨关节炎骨质增生严重嘛
得尿毒症是什么表现
牙结石是不是要拔掉牙齿
怎样知道是不是贫血
得尿毒症后还有尿吗
有风湿关节炎怎么治疗好
妈妈有点贫血怎么办
反复胃溃疡是不是白塞病
不安腿综合征是抑郁症吗
一般胃癌手术要几个小时
得尿毒症换肾多少钱
牙结石由于牙龈经常出血
舌癌早期到中期一般多久
怎么判断到底是不是哮喘
得尿毒症会有感觉吗
头晕脑胀和贫血有关系吗
视网膜脱落会有什么症状
强直性脊柱炎的晚期症状
长贫血斑是贫血吗
得尿毒症手会脱皮吗
牙周炎和牙髓炎如何治疗
多发性胃溃疡有哪些症状
湿疹留下的印子怎么消除
鼻炎咽炎能引起胸积水吗
肚脐上方痛就是胃溃疡吗
