秋季养生要注意什么?秋季养生先养肺
养生保健编辑
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秋高气爽，天气晴朗
秋始于立秋，终于霜降
天凉别忘加衣裳……
秋季养肺吃什么食物好?
一、秋季养生先养肺
秋天不仅需要第一杯奶茶，更需要养肺;秋的气候特点是“燥”，而我们的肺喜润恶燥，若燥邪侵体，可导致肺的阴津不足，从而引发许多不适甚至疾病。中医认为白色食物入肺，所以养肺常吃白色食物是不错的。秋二、季养肺吃什么食物好?
1、白萝卜
俗语道“秋后的萝卜赛人参”，白萝卜是秋季养肺的首选，它具有增进食欲、润喉理气，止咳化痰，帮助消化，对咳嗽、咳痰、呼吸困难等都有很好的调理效果;
2、山药
山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，同时山药具有补脾养胃，生津益肺的功效;
3、莲藕
莲藕生的时候性寒，熟了性温;具有清热润燥、益胃健脾、养血补虚的功效，另外多吃莲藕可以防治秋燥，非常适合秋季便秘、食欲不振的人食用;
4、百合
百合养阴润肺，清心安神，可以用于治疗阴虚燥咳，劳嗽咳血，失眠多梦等。
三、秋季养生要注意什么?
1、秋季养生要注意添衣保暖
虽然白天天气仍会炎热，但是早晚渐凉，不宜穿着过少，特别是老年人和体弱多病的人更要注意随着气温的变化，及时增减衣服;
2、秋季要注意润燥养肺
秋季气温逐渐下降，天气转凉，雨水减少，从而气候比较干燥，因此很多人容易出现口干、唇干、皮肤干燥等相关症状，这些都是秋燥的表现。
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