秋季如何养生

Question

我知道养生对身体很好，现在秋季到了我想养生所以秋季如何养生？

Answer 1

秋季的温度开始降低，空气湿度也降低了，所以天气比较干燥，而干燥的天气很容易损伤肺阴造成口干舌燥，便秘等问题，所以秋季要多注意养生，首先从早睡开始保持充足的睡眠是很重要的，对于天气转凉也要注意穿加衣服，不然会受凉。保持心情的宁静和愉快忘掉不开心的事是养肺的好办法。

Answer 2

对于秋季的养生我们要注意健康的饮食，注意以滋润肺为第一，早晨可以喝莲子粥，豆腐，白萝卜和银耳粥等，这些都是益肺的。对于辛辣的食物要少吃，每天也要多多锻炼保持身体强壮，因为秋季开始变冷，身体强壮了自然也能降低凉气的侵害，可以早晨吃完饭跑跑步，爬山，打羽毛球都是不错的选择。