南瓜子预防牙龈萎缩 应该这样吃
口腔科编辑
口腔科编辑
南瓜子大家都爱吃，但是它的好处是很多人都不太了解的，吃南瓜子有一定的保健功效和作用。南瓜子可以补充丰富的营养物质和功效。对于预防牙龈萎缩来说有一定的好处，但是要知道应该如何食用，下面就来具体的介绍关于预防牙龈萎缩应该如何食用。
吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，而且也有很好的滋养肝肾的作用，所以说上了年纪以后少量的南瓜子可以有改变牙龈萎缩的作用，对于墙固牙齿有好处。
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;而且南瓜子中含有的胡萝卜素和维生素是比较丰富的，这些营养物质对于营养牙龈有好处，还能有很好的预防牙龈萎缩的作用。
食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。这样的营养物质对于预防腿部抽筋来说也有好处，很适合老年人食用。
吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。会导致牙龈的损害。
关于南瓜子预防牙龈萎缩的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这样的食物对于提高人体免疫力有好处，当然也要合理的利用，适当的食用对于保护牙齿来说有一定的好处和功效，还能提高体质，这样的食物日常生活中大家可以经常吃。
上一篇：为什么早上刷牙会有牙龈出血呢？
下一篇：导致牙龈出血的三大“罪魁祸首”
.jpg)
专家观点
最新推荐
健身操瘦腰瘦肚子30分钟免费
老年人在跑步机走速度设定多少适宜
老年人关节保护护膝有哪些
老年人吃什么补品比较补身体
5天瘦10斤最快的方法是什么
被蚊子咬了怎么止痒 教你5个快速止痒的小窍门
吃什么有利于骨头生长愈合
老年人早餐吃什么好消化
早上吃什么对身体有好处
老年人经常跑步好吗男性
瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法
晚上吃什么不会饿又不会胖
中老年跑步对膝盖有影响吗为什么
中老年跑步对膝盖有影响吗怎么办
在家做早餐又简单方便又好吃
60岁老人早餐吃什么最有营养呢
开午餐肉罐头的技巧和方法
3天瘦腿方法 推荐五种瘦腿速效方法
老年人能跑步吗有效果吗
春季吃什么营养又健康比较好呢
早餐吃什么健康清淡又健康
一日三餐不知道吃什么烦死了
早餐店的包子都是自己包的吗
老人家吃什么东西对身体好
男性游泳会感染hpv病毒吗
老年人的一日三餐都吃什么比较好
老年人健身跑步活动有哪些好处和坏处
早上吃什么比较健康比较好
快速瘦肚子的方法有哪些女生
经常不吃早餐的危害有哪些
哪些患者人群适合用适今可
千山活血膏成分有多少种?含有大黄吗
适今可能用于银屑病吗
复方青黛胶囊有没有止痒的功效
硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃
康瑞保每天要涂抹几次药膏
绿海数码多功能治疗仪对颈椎炎有效果吗
艾力达有哪些成分组成的？
罗补甫克比日丸具体都有什么成分组成？
非那雄胺片（百达英）用法是口服吗
