凯格尔运动产后多久可以做？凯格尔运动剖腹产后多久可以做
女性日常保健编辑
女性日常保健编辑
凯格尔运动对产后康复非常重要，可以帮助产妇迅速恢复盆底肌肉功能，并提高尿失禁的预防及治疗效果。以下是建议：
通常情况下，如果分娩方式为自然分娩，产妇可以在分娩后的第一天开始进行凯格尔运动。但也要注意，应该在身体恢复以后进行锻炼，并逐渐递增锻炼时间和强度。如果分娩方式为剖腹产，则需要等待子宫和腹肌的愈合。根据不同的医生和医院的意见，通常建议产妇在手术后2-8周内开始凯格尔运动锻炼。此外，其开始锻炼的具体时间取决于个人身体状况和恢复速度，需要听从医生的建议并按照医生指导进行锻炼计划。
注意事项，在进行凯格尔运动时，产妇应该保持姿势舒适，放松身体和肌肉，并正确地收缩和放松肌肉。不应该感到任何疼痛或不适，如果出现任何异常症状，建议立即停止锻炼并咨询医生。另外，建议产妇与医生进行交流，以便了解自己的身体状况和适应情况，并遵循医生的指导和建议进行锻炼计划。
综上，产后进行凯格尔运动是一种非常有效的康复方法，可以帮助恢复盆底肌肉功能，并预防和治疗尿失禁等问题。但在开始锻炼之前，产妇应该咨询医生的建议，并根据自己的身体状况和恢复速度来适当的调整锻炼计划。
相关问答 头条推荐
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
每天跑步5公里一个月可以瘦多少斤
细菌感染和病毒感染的症状区别
五岁孩子睡觉打呼噜是怎么回事
水果拼盘怎么做简单又漂亮又好吃
严重打呼噜怎么治疗最好最快最有效
嗓子有痰打呼噜怎么治小窍门
病毒性胃肠炎是什么原因引起的
做脉冲光去鱼尾纹手术多少钱？
跑步运动心率正常值范围是多少
打呼噜的主要原因是什么引起的怎么办
梨皮萝卜皮陈皮煮水的功效与作用
梨状肌压迫坐骨神经痛多久能好
运动健身不仅能增强人的体格提升体质
诺如病毒胃肠炎的症状有哪些
儿童甲流的症状和表现的最佳时期是什么
病毒疣是怎样引起的,传染吗
梨状肌压迫坐骨神经怎么治疗好
运动健身有哪些事项需要注意的
梨子和什么一起煮润肺清火,孕妇可以吃
诺如病毒会传染给婴儿吗为什么
梨子和什么一起煮润肺清火儿童效果好
彩光脱毛手术的优点是什么
妈妈感染诺如病毒还能哺乳吗
打呼噜声音超级大嗓子特别干
赤脚跑步的好处和坏处有哪些
诺如病毒属于传染病分类中的哪一类类型
跑步减肥一般多久开始减体重
刮痧4个小时后喝酒了怎么办
孩子突然肚子疼呕吐是怎么回事啊
诺如病毒的传播途径有哪些些
胸腺五肽一个疗程是多少天
富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变？
乐松是口服吃吗?饭前吃还是饭后吃
美能片需要饭后服用吗
伊木萨克片怎么样？有什么功能主治的？
启悦推荐剂量是多少
硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃
慢性心力衰竭能否用可兰特？适应症都有哪些
息宁用法用量是多少?药物说明书是什么?
非那雄胺片（百达英）怎么吃好
