哪种睡眠体位对颈椎好 日常预防颈椎病的方法有哪些
骨科编辑
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颈椎病的原因很复杂，主要是由于长期保持错误的姿势、过度劳累和创伤，对患者有很大的影响，患病后需要及时治疗。随着颈椎病的发病率越来越高，我们更加关注颈椎病的预防。以下是每天预防颈椎病的方法。我希望你能积极采取预防措施，避免生病。
保暖：注意颈肩保暖，避免头颈重物，坐车时不要打瞌睡。
避免创伤：工作或行走时防止闪光和挫伤。
颈椎病的日常预防方法是什么？通常要注意姿势：注意头、颈、肩、背的姿势。不要偏头耸肩，说话看书要正视。平时保持脊柱直立。
合适的床：太软的床垫容易导致颈部或腰部塌陷，不利于颈椎和腰椎，所以床不应该太软，席梦思床垫硬。
合适的枕头：枕头需要柔软，透气性好，枕头不太高，更符合颈椎生理曲度的要求。相反，如果枕头太高，它会使颈椎过度前屈。
良好的睡眠姿势：只有保持整个脊柱的生理曲度，感觉舒适，才能放松全身肌肉，消除疲劳。侧卧或仰卧都可以，但最好不要让身体太卷曲。
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