高尿酸是吃的 降尿酸要记住六点
内分泌科编辑
博禾医生
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高尿酸的形成与饮食不正确有关，许多人在饮食过程中大量获得部分类型的食物，尿酸浓度过高会影响人体健康，明显的特征是关节容易红肿热痛，肾脏病变的影响导致排尿量少，腰痛因此，记住高尿酸现象正确的调整方法降低尿酸是很重要的。
1、少吃布丁食物
为有效降低尿酸应注意饮食控制，饮食中布丁物质含量多的食物最好少吃，用这种方法改善高尿酸。由于高尿酸的人体布丁物质代谢紊乱，如果大量获得布丁食品，尿酸盐的堆积越来越多，关节和骨骼容易受损，感到红肿和疼痛。因此，在控制饮食方面，必须通过不吃海鲜、豆类食物、动物内脏等减少嘌呤物质的摄取。
2、补充利尿食物
改善高尿酸可以多吃利尿食物。利尿食物摄取后，不仅可以补充水分，还可以加速排尿，排尿量多，基本上大部分尿酸随尿液排出体外，有利于身体健康。因此，在改善高尿酸的过程中，利尿食品可以多吃，熟悉的芹菜、玉米、冬瓜、西瓜可以顺利排尿。
3、饭后适当活动
为了改善高尿酸，必要的运动应该进行，这样促进身体的循环代谢，有利于排尿酸。许多人长期运动量过少，运动不足后不仅体质下降，尿酸排泄速度也很慢，尿酸盐大量堆积会影响健康。因此，在保护身体的过程中需要做的运动比较多，通过这种方式也有利于尿酸排泄。
4、补充足够的水分
为了改善高尿酸水分，及时补充很重要，每天分几次少量饮用水获得足够的水分，可以将体内多馀的尿酸盐排出体外，降低尿酸效果。很多人长时间缺乏水分提供，不喝水的情况下不仅肾脏容易功能下降，尿酸排泄速度也会缓慢。
5、远离饮料
改善高尿酸应该不喝饮料，很多人直接用水代替饮料，但这些饮料也隐藏着风险，尿酸浓度持续上升，特别是高糖饮料，酒精饮料不能频繁饮用。否则，身体会受到这些饮料的影响，酸排泄速度慢，产生的量多，痛风有可能访问，影响人体健康。
6、少使用调味料
想要改善高尿酸，还应该注意少使用调味料。很多人没有注意这个问题，经常大量使用调味料，部分类型的调味料含有的嘌呤物质也比较多。经常使用这些重味调味料，尿酸浓度也会持续提高。特别是海鲜酱、鸡精、牡蛎油，这些类型的调味料最好不要使用。饮食中注意清淡是改善高尿酸的关键。
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