产后便秘是怎么回事？产后通便食谱大全来了
肛肠科编辑
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许多产妇产后便秘，便秘的原因有很多，那么产后吃什么排便呢？以下是小边推荐的产后排便食谱。
产后便秘的原因
1.由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动缓慢，肠道内容物在肠道内停留时间长，水分吸收导致大便干燥。
2.妊娠腹部过度膨胀后，腹肌和盆底组织松弛，排便力减弱。
3.产后人体排便能力减弱。因此，便秘常发生在产后。
4.产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，减少蔬菜和水果的食物残渣。
5.下床不方便，很多女性不习惯在床上用便盆排便。
推荐方便食谱
玉米苹果汤
材料：2个苹果，3个玉米，适量生姜和蜂蜜。
做法：1、材料洗净，苹果切成滚刀块，玉米切段，姜切小片。
2.锅中加入适量水，加入玉、苹果、生姜，用大火煮40分钟，然后加入蜂蜜。
小白菜豆腐汤
小白菜300克，豆腐200克，干木耳、盐、鸡精、芝麻油各适量。
做法:1。材料洗净，豆腐切成厚片，卷心菜洗净，木耳浸泡后切丝。
2.锅中倒入适量清水，大火煮沸后加入豆腐，继续煮至再次煮沸。
3.加入卷心菜和木耳，继续煮5分钟，加入盐、芝麻油和鸡精。
香菇白菜羹
材料:白菜250克，干蘑菇50克，胡萝卜适量，盐、鸡精、水淀粉、醋、芝麻油适量。
做法:1。材料洗净，白菜胡萝卜切丝，蘑菇泡发后切丝，蘑菇水留用。
2.锅中加热少许油，加入香菇、胡萝卜、白菜丝，翻炒几次，加入开水，倒入香菇水。
小火煮熟后，加入盐、芝麻油，最后勾芡，滴一点醋。
菜花拌海带
材料：菜花300克，豌豆100克，海带200克，盐、芝麻油、鸡精、米醋、白糖。
做法:1。清洗材料，将海带浸泡后切成段，将菜花掰成小花，将豌豆、海带和菜花焯水，冷却后装盘。
将米醋、盐、鸡精、白糖、芝麻油调成调味汁，倒在焯过的蔬菜上，搅拌均匀。
桂花香蕉
配料：香蕉500克，鸡蛋1个，熟芝麻、面粉、淀粉、糖桂花各适量。
做法：1、香蕉去皮，切成滚刀块，鸡蛋打散后调入面粉、淀粉和适量的清水，搅成糊。
2.将油热至五成熟，依次放入裹着面糊的香蕉中，炸至金黄后捞出。
3.留一点底油，加入糖桂花炒匀，然后加入炒香蕉，炒匀，撒上熟芝麻。
南瓜糙米饭
将糙米放入锅中，倒入适量的水，然后将南瓜均匀地铺在糙米上，蒸熟。
做法:1。南瓜洗净后去皮，切成小块。糙米浸泡半小时后，与奶油和盐混合。
材料:南瓜250克，糙米200克，奶油盐各适量。
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