治疗便秘的特效方法是什么？哪些运动可以缓解便秘？
肛肠科编辑
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是一种更常见的现象。人们经常因为胃不好或吃错了东西而便秘。便秘不仅很不舒服，而且还会影响身体健康。虽然便秘的治疗方法很多，但它需要一定的时间才能发挥作用。接下来，我将介绍几种治疗便秘的特殊方法。这样你就可以快速治疗便秘了。
仰卧起座
保持仰躺姿势，使双腿并拢，脚掌完全贴地。
双手靠近胃，呼气时慢慢抬起头、肩、上背等。
卧姿侧扭
测扭动作简单方便，对便秘有很好的调理作用。
保持仰卧姿势，双腿并拢，脚底完全贴地。
膝盖微微弯曲，向上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。
呼气时慢慢转动双腿到右侧，使膝盖右侧着地。注意保持膝盖并拢。
侧卧呼吸
侧躺双腿并拢，膝盖微微弯曲，右手慢慢伸直头顶，左手弯曲放在胸前吸气。
上半身不动，然后慢慢深呼气，这样动作循环10次。
侧躺起来
侧卧使双腿并拢，膝盖微微弯曲，双手紧握后脑勺，吸气呼气，抬起头部和右肩离开地面。
同时慢慢放下头部和肩膀，回到动作1。重复这组动作10次。
腹部按摩
顺时针沿肚脐按摩10次。
双手十指交叉放在胃部，沿箭头方向上下按摩。
保持仰卧姿势，双腿并拢，脚底完全贴地，膝盖微微弯曲拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。
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