模特是怎么运动减肥的?顶级模特专用的瘦身方法推荐

减肥经验编辑

224次浏览发布时间：2022-06-09 13:13:03

　　如果你还以为模特儿圈在流行减肥节食就大错特错了，现在越来越多模特儿拒绝当纸片人，取而代之的是健康美丽的体态，养生之道也渐渐在圈里流传。从10几岁的嫩模、20几岁正当红的秀场名模，到30、40几岁事业如日中天的超级名模们，都在尝试让自己走向健康之道，崇尚自然、自然、再自然的保养方法。

　　虽然她们崇尚健康的养生方式，但依然身材火辣、脸蛋姣好，他们是如何做到兼顾健康与美丽的?10位常见的熟面孔超模与我们分享他们坚持的健康信念。

　　我们也从这10位名模的养生之道抽丝剥茧，分析出最重要的3项健康资讯:

　　1.保持运动习惯

　　或许你会认为这是老生常谈，谁不知道多运动有益健康呢?但这就是养生的不二法门，多让自己的身体活动，不需要多么激烈的运动，走路、瑜珈、爬楼梯…，都是很好的开始。

　　2.多吃有机蔬果

　　不论是萝西杭亭顿Rosie Huntington-Whiteley、米兰达可儿Miranda Kerr、杜晨科洛斯Doutzen Kroes，还是吉赛儿邦臣Gisele Bundchen，几乎每一位超模都告诉我们饮食的重要性，套句史黛拉坦南特Stella Tennant说的，"我认为最好的养身之道没有别的，就是吃的健康，吃的平衡。"

　　3.喝大量的水

　　伊莲娜Irina Shayk、丹麦王子Freja Beha Erichsen和米兰达可儿Miranda Kerr都提到，她们每天都会喝大量的水保持身体水分。喝水有很多好处，可以降低食欲、帮助排便、对皮肤也很好，俗话说女人是水做的，也许也有这层涵义在吧。

　　下面是10位超模对于养生饮食减肥的心得。

　　蔻迪杨Codie Young

　　"我认为吃大量的水果和蔬菜，真的非常重要，而且我超级爱吃水果!另外，我还有良好的睡眠习惯。至于运动方面，我很喜欢走路，跑跑步和做瑜伽。"

　　杜晨科洛斯Doutzen Kroes

　　"当我和我妈在一起时，我的生活方式就会非常养生!她总是教我如何吃的健康，下厨时只采用自己栽种的有机蔬菜。在荷兰北部的成长过程中，我也养成了一个健康并且均衡的饮食习惯，虽然我旅行在外时，实在不太有机会吃的健康，所以我尝试让自己在外面一段时间就回家吃妈妈煮的饭。"

　　弗莱娅贝阿埃里克森Freja Beha Erichsen

　　"在过去的几个月里，我已经学会了无论我走到哪里都能适度的小睡片刻，这就是我的养生之道。当然，吃健康的食物也是不可少的，特别是水果、维他命等，还有喝大量的水，对皮肤的健康也是非常好的。还有，我成功戒烟了!"

　　吉赛儿邦臣Gisele Bundchen

　　"付出多少，收获多少!我不害怕做任何运动、采取任何饮食习惯，这就是我的养生之道。我也把这观念灌输给我的孩子们，当班杰明(吉赛儿邦臣Gisele Bundchen的儿子)在吃花椰菜时，他也把它当甜点来大口吃!"

　　伊莲娜Irina Shayk

　　"我会大量的喝水，但我从不节食。不论是冰淇淋，还是蛋糕我都照吃。这真的只是平衡的问题，如果我吃这些东西心情好了，我就可以花好几个小时在健身房锻炼。"

　　莉莉蔻儿Lily Cole

　　"我的养生之道真的没有什么，我会在饮食方面避开小麦、牛奶和糖…食物，当我成功避开这些食物时，就会超有成就感的，虽然我偶尔会不小心破例.....。"

　　米兰达可儿Miranda Kerr

　　"我试著只吃有机食品，并且喝大量的水来保持身体水分。我喜欢让自己的身体保持在运动状态，可能跟自己从小学体操长大有关，我在14岁时就开始练瑜珈多年，保持运动真的是件很好的事情。"

　　娜塔莉亚沃迪亚诺娃Natalia Vodianova

　　"我唯一尝试过的减肥方法就是"血型减肥法"，我已经做持续五年之久。养生真的对想当模特儿的女生非常重要，因为那些模特儿公司只想要签健康的女孩，大家也都想在别人眼中是闪耀的，所以一定要保持健康的身体，如果你不健康，怎样都会被看穿。"

　　萝西杭亭顿Rosie Huntington-Whiteley

　　"我吃的很少，但并非盲目地跟随流行在节食，而是我本来就喜欢凡事简单就好。虽然吃得少，但我吃的健康，可能跟我从小在农场长大有关，如果我想排毒或减重，我就完全不吃碳水化合物和糖制品。几个月前，我回我的老家-得文岛Devon时经过一家超市，发现里面的产品都是无加工生产的…这真的是件很难得的事情，吃的健康是很好的养生之道，对人真的很有好处。"

　　史黛拉坦南特Stella Tennant

　　"我认为最好的养身之道没有别的，就是吃的健康吃的平衡。"

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