什么是最好的减肥运动方法

Question

什么是最好的减肥运动方法

Answer 1

选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。每周至少做3~4次的有氧运动，游泳、跳绳、跑步等有氧运动。少吃多动。慢走．小跑．等必须饭后１小时．马上吃完就运动对身体不好。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。